Pregunta
Tengo 24 años y tengo 2 hijos maravillosos que he tenido dentro de los 18 meses de diferencia. Mi menor tiene ahora 17 meses de edad y ha estado trabajando como una loca durante los últimos 14 meses tratando de que mi cuerpo de nuevo a un estado que es aceptable para mí. He probado la dieta de desintoxicación y los vigilantes del peso, etc ... Soy 5'2 "y 120 libras aproximadamente. Tengo un poco de piel suelta alrededor de mi abdomen inferior y una capa de grasa en las caderas y el vientre que simplemente no va a desaparecer . en mi desintoxicación me cayó a 114 y el bit en mis caderas todavía estaba allí. no hace falta decir que estoy muy frustrado y va a tomar y consejos que me puedan dar. soy una buena estudiante y muy comprometida con la mejora de mi vida. ¡Muchas gracias! por toda su ayuda.
respuesta
Estimado Brooke
Felicitaciones por tener dos hijos maravillosos.
por desgracia yo no te creo ' re va a gustar mi consejo :) (lo siento, me gustaría poder dar algo diferente).
cuando se tienen niños a su tanto el peso como el porcentaje de grasa necesidad de ir hacia arriba (esta última a entre el 25-30% - ver http://www.ditch-diets-live-light.com/bad-fat.html para obtener más información al respecto), y puede tomar dos años para su porcentaje de grasa corporal para volver a el 18-22% que era. Pero tener hijos a menudo cambia su forma del cuerpo de una manera mucho más permanente e incluso el ejercicio como una mujer locos a veces no se puede deshacer lo que ha hecho la naturaleza.
En 5.'2 "y 120 libras, independientemente de su tamaño del marco de su peso corporal está dentro de un rango ideal: 5'2" (pequeño marco = 108-121) (mediana = 118-132) y ( grande = 128-143). Así que la lucha contra su biología es sólo va a hacer que el estrés ... usted no necesita perder más peso. Y si algo es malo para su peso, haciendo hincapié en ello es porque libera cortisol y otros neuropéptidos hostiles del cuerpo en su cuerpo ..
La otra cosa a tener en cuenta es que es muy posible (aunque sé habiendo sufrido de distorsión del cuerpo a mí mismo que es poco probable que creer) que el bit en las caderas sólo existe en su mente, especialmente si era todavía allí cuando se le cayó a 114 libras.
Ahora es otra persona obligado a decirle a comprar unas pastillas, polvos y pociones, pero yo le aconsejaría en contra de aquellos porque aunque los vendedores de ellos profesan resultados milagrosos - no estoy convencido.
Así que aquí está mi consejo ... ¿qué hay de mirarse a sí mismo a través de los ojos más amables y menos juicios y agradeciendo su cuerpo por lo que le da el milagro biológico de dos hijos fabulosos y luego aceptar su cuerpo con lo que se percibe imperfecciones?
Con los mejores deseos
Cari