Pregunta
son las patatas mal para una dieta saludable hervido llano (2 patatas al día)? Estoy tratando de fase de pan blanco o pasta, pero no sé qué reemplazarla por el mismo bajo costo.
Respuesta
Estimado Allie,
Como con cualquier alimento, las patatas pueden ser buenos o malos dependiendo de muchas cosas para enumerarlas todas. Es un no-no para una persona a dieta baja en carbohidratos clásico, pero está bien para aquellos que cuidan calorías o grasas. Es también puede estar bien si le gustaría probar la dieta Banta http://bantadiet.com
Una cosa que hace las patatas un alimento único es su extremadamente alto Índice de Saciedad:.
Http: //atkinszone-home.blogspot.com/2008/05/potatoes-pros-and-cons.html
los beneficios para la salud de las patatas:
efectos 1.Antioxidative, debido a las antocianinas
2.Gallstones reducción
3.Cholesterol efectos reductores
Fuentes:
Eur J Cancer Prev. 2002 Aug; 11 (4):. 365-8
Biosci Biotechnol Biochem. 2005 Mayo; 69 (5):. 979-88
J Nutr. 1997 Mar; 127 (3): 470-7
lípidos.. 1984 Feb; 19 (2): 85-90.