Pregunta
Hola Phil. Tengo una pregunta fácil. Sé que cuando usted está tratando de construir músculo, necesita proteínas. quería saber si podía conseguir mis todos mis cantidades de proteínas de los alimentos, o necesito suplementos como batidos de proteínas. Yo como muchos de los alimentos por lo que figura i obtener suficiente proteína. Yo como muchos de carnes y vegetales ricos en proteínas como los frijoles pintos, frijoles rojos y guisantes de ojos negros. eso es prácticamente todo lo que comen. enfermo comer algunos vegetales verdes también. ¿Realmente tengo que gastar dinero en batidos de proteínas. he oído demasiadas proteínas buena no es para ti, por lo que no quiero más de hacerlo. no tengo dinero para las bebidas de proteína. me sale mi carne y verduras de forma gratuita, gracias a Jesús. im 17 i pesa 150 libras y 5 pies 7 pulgadas. gracias por su ayuda, se lo agradezco mucho ".
Respuesta
Christensen
El número uno de la cantidad de proteína no es malo esto no va a suceder, sólo asegúrese de obtener suficiente su consumo de grasas. no hay estudios que muestran ningún detrimento en sujetos sanos que comen ingesta proteica muy alta y que en realidad muestran efectos positivos.
#2 no existe ninguna razón por la que deben tener una proteína suplemento. Los suplementos de proteínas son sólo los alimentos, que son sólo fáciles de comer alimentos de alto valor proteico. Si está recibiendo suficiente proteína a partir de fuentes de calidad como las carnes, pescado, aves de corral, carne de cerdo, productos lácteos y huevos a su fina.
Para más información usted debe unirse a nuestro foro de discusión libre, obtendrá un montón de consejos y discusión no www.teamstaley.com iniciar un diario de entrenamiento. podemos ayudar con el entrenamiento, la dieta y luego dar consejos sobre la suplementación
Phil
www.staleytraining.com
también te pido que echar un vistazo a mi evento de caridad fuerza cuya recaudación se destinará a apoyar Big Brothers y Big Sisters. Mira el sorteo en línea hacer una donación no importa lo pequeño que todos ellos ayudan a la causa y le dan la oportunidad de ganar grandes premios, al mismo tiempo
http://www.lift4hope.org
sigue mi blog
http: //phil-stevens.blogspot.com/
Sígueme en facebook
http://www.facebook.com/Phil.T.Stevens?ref=profile