Pregunta
Hola - Recientemente he estado comiendo en su mayoría frutos secos y frutas y hortalizas - lo que realmente es todo lo que estoy antojo. Mi preocupación es que comer hasta 4 "tipo" Barras al día (150-170 calorías cada uno) - tienen como 11 gramos de grasa cada uno, pero son todas las tuercas y todo natural. También suelen tener un paquete de 100 calorías de almendras. Mi promedio de calorías diarias de trabajo a alrededor de 1400 a 1700 en función de la cantidad de trabajo fuera ... mi preocupación es esto - Estoy comiendo demasiada grasa? He perdido algunas libras (Estoy a punto de 116-117 en 5'2 ", 22 años de edad, tratando de ponerse en forma para ser una dama de honor en noviembre), pero me preocupa lo que estoy haciendo, posiblemente, a mis arterias y el corazón ... cualquier consejo ??
Gracias!
respuesta
Estimado Shannon,
no se preocupe! las tuercas que se encuentran en la grasa son el tipo "bueno" y frutos secos contienen cero colesterol, por lo que no tiene que preocuparse de las arterias. estoy contento de escuchar también está comiendo frutas y verduras, pero pienso incluyendo algunos alimentos de los otros grupos de alimentos:. el calcio del grupo de productos lácteos y algunos minerales importantes que se encuentran en las carnes, como el hierro, y vitaminas del complejo B y la energía del grupo de granos Esto ayudará a equilibrar su dieta
los sonidos el consumo de grasa como si fuera. a sólo unos 50 gramos por día, que todavía está en el rango normal "baja" (no demasiado bajo, por lo general, pero no se inclina hacia la alta, lo cual es importante) y comprende aboout 30% de las calorías en su dieta, lo cual es perfectamente bien! Hola, me acabamos de sugerir, incorporar un poco más de variedad.
tienen un gran tiempo en la boda!