Pregunta
hola, yo estaba pensando en mí mismo y dar un impulso entrenamientos con uno de los últimos suplementos en el mercado y la creatina parece tener todo el bombo, la pregunta es cuál i, e fórmula es mejor que todo lo demás que hay mucho para elegir, esto es bueno para la salud general funciona en absoluto o es perjudicial para la salud o hay algo natural que funciona mejor, aplausos peter
respuesta
Hola,
los estudios han demostrado un aumento de la masa muscular con el uso de la creatina. La evidencia general de muchos estudios sugieren que la creatina hace aumentar la masa corporal magra y la fuerza global.
atletas, culturistas, etc ... usar creatina para ganar masa muscular, La Clínica Mayo afirma que la creatina se ha asociado con síntomas asmáticos y advierte contra el consumo de las personas con alergias conocidas. Y no puede haber efectos secundarios gastrointestinales de la creatina, tales como pérdida de apetito, malestar estomacal, diarrea y náuseas.
Una amplia investigación en la última década ha demostrado que la suplementación con creatina por vía oral a razón de 5-20 g /día parece ser muy seguro y mejorará la masa muscular y también puede ayudar con el aumento de facultades cerebrales como la memoria.
Gracias.