Pregunta
Hola Lela,
Tengo 32, 5'3 y 190 libras. Mi IMC es 33 y tengo sobrepeso. Recientemente he comenzado un cambio de estilo de vida que incluye una ingesta diaria de calorías 1200-1400 y ejercicios 3 veces a la semana (en la actualidad haciendo pilates 30 min y 30 min a pie). He estado haciendo esto durante alrededor de un mes y estoy feliz y orgulloso mentalmente, pero físicamente no me siento tan bien como debería. Entiendo que la mente tiene mucho que ver con nuestra capacidad para perder peso. Yo no tengo ningún problema de salud, que no sean el peso extra. Estoy perdiendo peso a un ritmo lento y estoy comiendo bien, veegies, proteínas magras, granos enteros, grasas buenas, etc. Trato de comer cada tres horas.
El problema es que siento que mi cuerpo me está resistiendo. No voy al baño como debería considerar que estoy recibiendo un montón de fibra y agua. Últimamente me he sentido débil, e incluso una vez que tenía sudores fríos, a pesar de que he tenido un montón de comer. Estos síntomas desaparecen si como algo. Honestamente siento que esto podría ser una especie de auto-sabotaje. Sé que estoy comiendo un montón de comida, de hecho, muy rara vez bajan de 1300 CAL. Mis entrenamientos no son realmente tan intensa que mi cuerpo necesita más CAL. Estoy tomando un suplemento multivitamínico y, básicamente, sé que mi cuerpo no le falta nada, así que ¿por qué es actuar de esta manera? ¿Por qué la falta de energía, cuando debería estar lleno de ella. Duermo cerca de 8 horas al día, y sin embargo, constantemente estoy bostezando y agotado.
¿Cómo puedo determinar si en realidad es auto-sabotaje?
I
respuesta
Usted puede ser que tenga un problema de azúcar en la sangre. Su mejor apuesta es ir al médico y se debe verificar. La hipoglucemia puede causar esos síntomas, y que sería una simple cuestión de tratar de equilibrar mejor los hidratos de carbono y no una cuestión profundamente arraigada.
Espero que ayude, España Lela Simon