Pregunta
supongo que tengo un dos preguntas. En primer lugar estoy tratando de beber 10- 16 oz botellas de agua todos los días. Es este exceso de agua, es que me ayuda o me duele. Necesito perder 20 libras y estoy haciendo esto como una forma de mantener la sensación de saciedad. También, y consejos para ayudar a bajar de peso y no recuperarlo sería grande. Me acabo de ser única y resulta difícil comer tan sano como me gustaría ahora .... Gracias Mike
Respuesta
¿Cuánta agua necesito para bajar de peso?
no hay consenso en este problema. Algunos expertos estado que necesita hasta 12 tazas de copas, algunos dicen, usted debe beber sólo para satisfacer su sed. Estar en la investigación sobre la fisiología durante años, tiendo a estar de acuerdo con la teoría de la "sed" ya que sé bien cómo fácilmente y con precisión el cuerpo controla la ingesta de agua, mientras que se produce un error al hacerlo con la ingesta de alimentos.
Otra cuestión es , es exclusivamente el agua que "ayuda a quemar la grasa", como muchos lo puso popularización. No lo creo. Por lo que sé acerca de la conducta alimentaria, cualquier bulto puede hacer y muchos alimentos voluminosos, baja en calorías densidad hacerlo mejor que el agua.
Sin embargo, otra cuestión es la hidratación y esto puede tomar en serio si "pasa" de su la ingesta de líquidos en el café con cafeína o bebidas, por lo que su cuerpo se deja engañar por su volumen y su sed se detiene pero pronto su diuresis aumenta du a la cafeína y cuerpo pierde más líquido que recibe.
Es posible que desee leer más:
cantidad de agua que realmente necesita
http://dietandbody.com/article1229.html
Valor del volumen
http://www.dietandbody.com/article1072.html
agua: La pérdida de peso y van mano a mano en agua
http://dietandbody.com/diet/nfblog/?p=100
(scroll hacia abajo para inclinar el número siete)
10 ideas infalibles de éxito de pérdida de peso
http://www.bestofweightloss.com/subpage6.html gratis (Consejo 2: Manténgase hidratado)