Pregunta
Hola, Laura. Estoy Madison. Tengo 16 años, 5'4, y peso alrededor de 180. Mi gran objetivo ahora mismo es perder entre 40 y 50 libras, y realmente me gustaría ver una diferencia antes de las vacaciones de Navidad. El problema es que no sé cómo empezar! ¿Puede usted ayudar?
Respuesta
Estimado Madison, España Usted realmente necesita un plan a seguir lo que no tendrá que volver a los viejos hábitos. Para perder peso, usted debe hacer ejercicio todos los días durante unos 30 minutos (a pie está bien) y comer alrededor de 1500 a 1800 calorías por día. Anote todo lo que come y bebe y mira hacia arriba la cantidad de calorías que se encuentra en los alimentos y bebidas. Mantener un total acumulado de la cantidad cada día. Si se queda alrededor de 1500 calorías por día se puede perder cerca de 20 libras antes de Navidad. Espero que ayude, Laura Kraemer, Slimkids.com