Pregunta
Soy una mujer de 24 años que pesa 300 libras. He estado en muchas, muchas dietas en los últimos años en vano. Soy un estudiante universitario y vivo en el campus, así que no puedo cocinar. He gastado cientos de dólares en la compra de alimentos caros. Yo no tengo el dinero para comprar alimentos de la dieta caros. Además, no puedo seguir un plan rígido, no puedo renunciar a mis comidas favoritas sin importar lo mucho que lo intente. Tengo acceso a un gimnasio y puedo caminar sobre el tredmill y hago pesas todos los dias. ¿Puedo ser más liberal en el comer si hago ejercicio? ¿Cuánto puedo comer y cuánto tiempo debo hacer ejercicio? Realmente quiero bajar de peso ahora.
Gracias
Respuesta
Hola Errolynn,
Se va a venir abajo a las calorías en contra las calorías que salen así que cuanto más se queman cuanto más se pueden comer. Visita www.toolsforlife.cc para determinar sus necesidades calóricas y restar 500 calorías por día para perder grasa. Además, el objetivo para quemar 500 calorías en cada sesión de ejercicio y que debe estar bien. Avisadme cualquier otra pregunta.
Terry Linde C.S.C.S.