Pregunta
hi
Soy una mujer de 33 años. he tenido 3 hijos con mi hijo menor es de 8 años.
estoy muy felizmente casado y han sido desde hace 9 años.
tengo una condición médica llamada fibromialgia diagnosticada en enero pasado.
ya que la nacimiento de mi hijo más pequeño he sido incapaz de ganar peso. yo estaba antes de quedar embarazadas con sus piedras 9 6 libras. Tengo 5 pies de altura y 6 tienen anchos hombros.
ya que el tener a mi hija que lucha para obtener por encima de 8 piedra 6. i actualmente peso apenas 7 de piedra 2 libras a pesar de comer un montón.
que he tenido en pruebas los médicos que muestran ningún problema.
he tratado de comer una dieta alta en carbohidratos, una dieta baja en carbohidratos, baja en proteínas de alto valor proteico, etc, etc
i comer muchos alimentos buenos y vio ninguna diferencia así que traté de alimentos poco saludables como papas fritas, pasteles, tartas observaron ninguna diferencia.
he comprado un Wii Fit y mido a mí mismo mes y cada mes es el mismo. mi peso o bien ha caído o se ha mantenido igual.
ejercicio es difícil para mí debido a mi enfermedad, sino como una madre de tres menores de 12 años y un cuidador de acogida para los bebés menores de 1 i obtener un montón de ejercicio!
puede sugerir algo que me ayude a subir de peso. Me dijeron que la mantequilla de maní y el yogur son excelentes para aumentar de peso por lo que estará feliz de masticar mi camino a través de un frasco de PB todos los días nada está funcionando.
Estoy tan harto de extraños al azar preguntándome si tengo un trastorno de la alimentación favor ¡ayuda!
Respuesta
Rebecca-
tu no va a gustar ya que no hay una respuesta fácil. Si usted ha sido comprobado y no tienen ningún problema de tiroides entonces simplemente necesita comer más calorías de simple. Usted no está comiendo más de lo que está gastando en un día. la mayoría de las personas que han visto en su caso, cuando se le preguntó al registro de alimentos no son realmente comer la mayor cantidad de calorías aconsejable, ya que consideran que son.
Me tienen que mantenerse alejado de verduras de hoja verde y cosas como tales e ir a por muy densa alimentos. carnes grasas, huevos, leche y productos lácteos enteros, nueces, mantequilla, aceites, hidratos de carbono de fácil digestión densos como el arroz blanco, papas blanco, pan blanco, almidones, un montón de grasas y comer comer más de lo que creo que puedas.
yo te hubiera peso del tren, pero sería muy breve y de alta intensidad. no más de 20-30 minutos tres veces a la semana pesada y dura. Sé que tienen la fibromialgia diagnosticada pero han demostrado que si se lo entiendan, tren y obtener el entrenamiento con pesas más fuerte ayudará y construye confianza en uno mismo también.
sólo recuerda ser breve, usted no aumentar de peso trabajando más. cuanto más se trabaja y se mueve más se tiene que comer para mantenerse al día con ese trabajo, el peso se aumenta en reposo y con las calorías no de hacer más. dispara con fuerza y corta luego descansar y comer aún más difícil.
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Phil
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