Pregunta
Hola, Tengo 18 años y estoy simplemente preguntaba si me podría decir qué cosas son realmente importantes para mí en este momento en mi vida, en lo que respecta al ejercicio, alimentos, vitaminas, etc. realmente quiero conseguir algunos hábitos mejores que respecta a ser saludable. Estoy 130 libras. Me gustaría que perder un poco de grasa (no estoy gorda, pero tengo mangos grasa del estómago y amor). Soy un gran snacker, así que es donde muchos de los 'malos' alimentos (patatas fritas, galletas, galletas, etc.) vienen. He intentado entrar en una rutina de ejercicios, sino otra cosa que siempre tiene preferencia sobre el tiempo designado. Realmente me gustaría hacer ejercicio sin embargo. ¿Hay algo que me puede decir, algún consejo? O tal vez un sitio que me pueda decir esas cosas? ¡Gracias por tu tiempo! ¡Lo aprecio!
Respuesta
Robyn, España Comer saludable y hacer un comienzo saludable en la vida temprana es tan importante. La mejor manera de comenzar es con los grupos básicos de alimentos. Se puede encontrar ayuda con eso en:
http://www.mypyramid.gov/
Comer entre comidas puede ser parte de una dieta saludable si usted bocado en los alimentos adecuados. Es necesario cortar realmente nuevo en alta en calorías, alta en grasa, altos alimentos azucarados y sustituirlos por alimentos más sanos de los grupos básicos de alimentos tales como frutas, verduras, yogur bajo en grasa, frutos secos, etc ... El ejercicio es también una parte importante de ser saludable y mantener un peso saludable. Encuentra algo que realmente disfrute. El ejercicio no tiene que ser ir a un gimnasio! Puede ser nadar, bailar, andar en bicicleta, patinar, hacer deporte, etc ... Si encuentras algo que te gusta que será más probable que se pega con él
Aquí es otro gran sitio que le ayudará a cabo:.
http://www.teenshealth.org/
Buena suerte, España Kim Tessmer, RD LD
www.Nutrifocus.net