Pregunta
He conseguido llevar el cinturón de tres escalones, y se ven mejor en el espejo, a través de una combinación de ejercicio y dieta.
También estoy tomando la vitamina B12, CLA, y dejé de comer margarina, que creo que está ayudando.
Lo que es frustrante sin embargo es que mi peso no ha cambiado, soy las mismas 240 libras dar o tomar yo era cuando empecé hace dos meses.
he oído hablar de músculo pesa más que la grasa pero no un levantamiento de pesas simplemente pedalear en una bicicleta estacionaria.
Es esto una cosa común para alguien de mi edad? (52)
Cuando era joven me podría caer y aumento de peso con bastante facilidad, pero ahora la escala se ha quedado atascado, y sí lo hace el trabajo.
Gracias por sus pensamientos!
respuesta
Gord,
Sí, a los 52, es difícil luchar contra el bulto sección media. Mayormente debido a los cambios en el metabolismo de los alrededores de una disminución en la testosterona y otros factores. La grasa es menos denso que el músculo que es verdad e incluso trabajos bicicleta estacionaria promoverá el crecimiento más músculo /tono a medida que el tejido adiposo suelto. Mejor que una escala es una escala de grasa corporal (un dispositivo que utiliza la impedancia del cuerpo para calcular la grasa corporal%) La obesidad es considerada & gt; 30. Ideal sería que en los años 20 o más bajas.
Asegúrese de que sus niveles de testosterona son óptimas, Asegúrese de que su tiroides está funcionando en su mejor momento. Hay medicamentos que utilizo en mi práctica que ayuda con la pérdida de peso y anti-envejecimiento (metformina es un ejemplo).
Que examinen a sus hormonas (prueba., Tiroides) y si desea una consulta, proporciono servicios de telemedicina para esto mismo. www.saleeby.net para obtener más información.
En buen estado de salud,
JP Saleeby, MD