Pregunta
Dr. Tailandia:
Soy una mujer de 51 años .... 5'4 "pesan 185. He tratado a ningún extremo de perder peso ..... Camino y el ejercicio no me gustan las píldoras de dieta.. .. I am después de la menopausia. tengo hyypertention leve (138/80). tomo Diovan para hypertention y 1 80 mg de aspirina todos los días ... comencé a ganar peso alrededor de 40 años de edad ... Antes de eso pesaba 125. No se . problemas, podría comer de todo y no preocuparse por el peso no comer sano .. he intentado numerosas dietas;. Southbeach, baja en carbohidratos, y los observadores de wieght que podrían perder 5 libras 07 .. no más ... he tenido análisis de sangre . tiroidea parece ser normal ... Mi calcio y bilrubin niveles siempre están ligeramente elevados. tengo chequeos anuales. es muy frustrante. ¿me puede ayudar ....? yo tiene que tener mis amígdalas a los 43 años. parece que fue entonces cuando mi aumento de peso realmente comenzó y no podía bajar de peso .....
respuesta
Hola Pam,
La pérdida de peso es sin duda una tarea muy difícil para la mayoría de las personas. Se requiere de persistencia con un plan estructurado y la meta. Antes de emprender cualquier régimen de ejercicios, debe consultar con su médico para asegurarse de que es seguro y que está en buena forma física para iniciar un programa.
Como yo no sé lo que eres, no puedo proporcionar un ejercicio específico régimen. Sólo su médico puede hacer eso.
Por otro lado, voy a ofrecerle consejos para obtener el control de sus objetivos.
1. Nunca lanzarse a un programa "con toda su fuerza." Siempre comienzo lento y enmendar sus planes para garantizar que se alcanzará el objetivo.
Por ejemplo, ahora está 5'4 185 con un (índice de masa corporal) IMC de 31,8. IMC no es fiable al 100%, ya que no cuenta el porcentaje de grasa en comparación con el porcentaje de la masa muscular. Los criterios estándar para determinar qué categoría que pertenece es el siguiente:
Bajo peso = & lt; 18,5
peso normal = 18.5-24.9 Sobrepeso
= 25-29.9 Obesidad
= IMC de 30 o mayores
me recomiendo comprar un pequeño diario de bolsillo. En la primera página, anote su peso actual, índice de masa corporal, el tamaño de la cintura (medida con una cinta de medición que comienza justo en la "columna vertebral posteroinferior ilíaca - los dos huesos puntiagudos que pueden sentirse en la cintura en ambos lados), diámetro del tórax ( medir con una cinta de medición alrededor de todo el pecho por debajo de la mama, no alrededor y en la parte superior de la mama, ya que es engañosa), tamaño, tamaño del muslo, el tamaño del cuello del brazo, y asegúrese de que la fecha es de allí. Si puede obtener o comprar una pinza, medir su cantidad de grasa y calcular el porcentaje de grasa
Anote sus objetivos -. ¿qué peso que desea ser, talla de ropa, las emociones, y el número de semanas que quiere alcanzar este objetivo . por favor, sea realista
en segundo lugar, la lista de sus comidas diarias normales! -#de comidas, tipo de comida para el desayuno, almuerzo y cena, tipo de bebidas que ha consumido, y lo más importante, el número de Calorías que ha consumido
en tercer lugar, una lista de sus problemas médicos -. HTN para la hipertensión medir su presión arterial antes de ingerir su medicación por la mañana.. Medir su presión arterial al menos una hora después de ingerir su medicaiton. Medir su presión arterial en la noche antes de acostarse.
En cuanto a los niveles de calcio, lo que está provocando que sea alta? ¿Te pregunte a su médico para llevar a cabo una investigación exhaustiva sobre la función de sus riñones? Ha comprobado su médico sus niveles de albúmina? ¿Por qué es tan importante que te pido? Se debe a que los niveles elevados de calcio tienen una relación directa con la causa de la hipertensión. Y ... el problema es que hay una relación con los niveles altos de calcio que causan problemas de corazón (desmayos, arritmias, etc.) y problemas gastrointestinales (úlceras, estreñimiento, deshidratación, anorexia, náuseas, etc).
En cuanto a sus niveles de bilirrubina, lo que está provocando que sea alta? Es muy importante conocer la diferenciación en cuanto a si es un alto nivel de bilirrubina "directa" o "indirecta". Así que pregunte a su médico.
Enfermedad hepática también puede presentarse con altos niveles de bilirrubina y calcio. En ciertos individuos obesos, existe un alto riesgo de desarrollar un "hígado graso". El hígado graso significa que la grasa está comprimiendo en la parte superior del hígado; por lo tanto, causa lesiones en el hígado. Un ultrasonido o una prueba más caro - TC - demostrarán si hay un hígado graso
extirpación de las amígdalas no tiene correlación con la presión arterial alta, niveles altos de calcio, los niveles altos de bilirrubina, o obeisty años posteriores. .
vez que su médico le explica a que la causa exacta y el mecanismo de estas cuestiones, entonces puede comenzar un programa.
me siento incómodo que le proporciona más consejos sin un claro entendimiento de su médico historia. Por lo tanto, yo estaría encantado de discutir con usted un plan muy simple y eficaz una vez que tenga su médico para determinar la causa de sus condiciones y le dará el visto bueno para iniciar un programa de pérdida de peso. Si se siente su /sus respuestas no son satisfactorias, que son bienvenidos para obtener una segunda opinión de otro tablero internista certificado (un médico que esté especializado en Medicina Interna).
Saludos, John
tailandesa, MD