Pregunta
buen día
Soy un varón de 52 años. Tengo una pregunta acerca de la fatiga muscular y el metabolismo posiblemente (si esta es la palabra correcta).
Cuando yo era muy joven, 7-8, me gustaría hacer varios movimientos, como la ejecución de dónde iba a correr hasta que mi músculos exigieron que parar y descansar. El tiempo después de que empezó a correr, y el tiempo que dejé, era muy largo
Y cuando me detuve a descansar, que se recuperaría.; dolor muscular, la respiración, etc. dentro de unos pocos minutos. De hecho, yo estaba de nuevo al 100% en funcionamiento de nuevo durante varios minutos más. Yo simplemente no podía "llevar a cabo", no importa lo lejos que entré, lo mucho que me subí, lo mucho que me encontré.
Medida que fui creciendo, la capacidad de funcionar gradualmente más lento, a donde ya no corrió en cualquier lugar. Caminé bien, pero no tan lejos como pude cuando era más joven. Y el tiempo de recuperación tomó mucho más tiempo.
A los 35 años, tomé el levantamiento de pesas. Para "luchar" este efecto indeseable de la pérdida de la fuerza muscular y la incapacidad para caminar muy lejos.
A los 50 años, incluí aeróbicos. Ahora subo las escaleras, 5 vuelos, 5 veces al día. Por la 5ª planta, mis piernas son muy dolorida. Y mi pulso es 120. Sin embargo, dentro de los 5 minutos, yo soy de nuevo a ningún dolor. Y mi pulso es 85. Pero tengo que esperar un par de horas para recuperarse por completo.
Cuando era un niño, me podría haber corrido por las escaleras, 6-7, o más tramos de escaleras. Esperamos 5 minutos, y todo estaría de nuevo a estado de reposo.
Lo que significa que, a medida que envejezco, todo está desacelerando gradualmente. El ejercicio es aparentemente ayudar a disminuir en gran medida esta "desaceleración".
Pero me preguntaba si usted podría decirme; exactamente lo que se está desacelerando, y lo que está causando todo para reducir la velocidad? ¿Y cómo el ejercicio ayuda a "lenta" la "desaceleración.?"
Incluso la comida se digiere mejor con ejercicios aeróbicos. Una vez más, quiero saber lo que está pasando en esta situación lenta vs rápido en mi cuerpo antes y ahora.
Temo que la ralentización de mi cuerpo con el tiempo me impide hacer cualquier tipo de movimiento físico. Es por eso que el ejercicio 6 días a la semana. Pesos el domingo ...
respuestas detalladas son bienvenidos! Deseo aprender tanto como pueda en esta situación. Espero con interés escuchar de usted.
Solo hablo english.Sorry. Las referencias no son necesarias. Sus opiniones e ideas son bienvenidas. Si se puede usar la terminología adecuada para lo que estoy describiendo, aún mejor. No hay preferencias religiosas
Respuesta
Pero me preguntaba si usted podría decirme.; exactamente lo que se está desacelerando, y lo que está causando todo para reducir la velocidad?
Es posible que tenga un trastorno enzimático muscular y neet para ver un neurologits.
Y cómo el ejercicio ayuda a "lenta" la "desaceleración abajo.?" Tiende a aumentar su tolerancia, pero con la edad se pierde eso también /
Temo que la ralentización de mi cuerpo con el tiempo me impedirá hacer cualquier tipo de movimiento físico. Es por eso que el ejercicio 6 días a la semana. Pesos el domingo ...
Sí, se necesita un trabajo metabólico y neuro arriba.