Pregunta
Hello..I soy un año 58. viejo masculina. Cuando era un muchacho joven, mi madre me haría tomar una cucharadita. de aceite de hígado de bacalao y abajo con juice.I odiaban tomarlo como se puede imaginar en mi años pre-adolescente. Ahora que soy un adulto, he oído hablar de ciertos benefeits (que se me escapa en este momento). Estoy en buena forma física. Mis únicas medicinas son Lipitor para el colesterol y Xanax para la ansiedad, que sólo tomo de vez en cuando. Tengo un poco de artritis, que se ejecuta en mi familia. ¿Me puede decir lo benefeits de hígado de bacalao y tiene ¿Sería ventajoso para mí hacer esto? ... Gracias por su tiempo ... Ken
Respuesta
No Restaurant at su edad, ya que se podía conseguir una adecuada a, D, E de un multivitamínico. A continuación se muestra la información de los NIH sobre el aceite de hígado de bacalao
dietética Suplemento Hoja informativa:. La vitamina D
Oficina de Suplementos Dietéticos Centro Clínico Warren G. Magnuson Institutos Nacionales de Salud
Tabla de Contenidos?
¿Qué es la vitamina D?
¿Cuáles son las fuentes de vitamina D?
¿Cuál es la ingesta recomendada de vitamina D?
Cuando se puede producir deficiencia de vitamina D?
que pueden necesitar extra de vitamina D para prevenir una deficiencia?
¿Cuáles son algunos temas de actualidad y controversias acerca de la vitamina D?
¿Cuáles son los riesgos para la salud de demasiada vitamina D?
seleccionar una dieta saludable
Referencias
revisores
¿Qué es la vitamina D?
la vitamina D es una vitamina soluble en grasa que se encuentra en los alimentos y también se pueden hacer en su cuerpo después de la exposición a los rayos ultravioletas (UV) del sol. La luz solar es una fuente importante de vitamina D debido a los rayos UV de la luz solar síntesis de vitamina D en la piel de disparo [1-2]. existe
vitamina D en varias formas, cada uno con un diferente nivel de actividad. Calciferol es la forma más activa de vitamina D. Otras formas son relativamente inactivos en el cuerpo. El hígado y los riñones ayudan a convertir la vitamina D a su forma activa de la hormona [3]. Una vez que la vitamina D se produce en la piel o se consume en los alimentos, se requiere una conversión química en el hígado y el riñón para formar 1,25 dihidroxivitamina D, la forma fisiológicamente activa de la vitamina D. funciones activas de vitamina D como una hormona, ya que envía un mensaje a los intestinos para aumentar la absorción de calcio y fósforo [3].
La principal función biológica de la vitamina D es mantener los niveles sanguíneos normales de calcio y fósforo [3-4]. Al promover la absorción de calcio, la vitamina D ayuda a formar y mantener los huesos fuertes. La vitamina D también trabaja en conjunto con una serie de otras vitaminas, minerales y hormonas para promover la mineralización ósea. Sin vitamina D, los huesos pueden volverse delgados y quebradizos, o deforme. Suficiencia de vitamina D previene el raquitismo en niños y osteomalacia en adultos, dos formas de enfermedades que debilitan los huesos del esqueleto [5-6].
La investigación también sugiere que la vitamina D puede ayudar a mantener un sistema inmunológico saludable y ayudan a regular el crecimiento y la diferenciación celular, el proceso que determina lo que una célula es convertirse en [3,7,8].