Pregunta
Podría dar más comentarios -? lo que está mal con harinas de trigo y centeno? Supongo que significa que los panes blancos. ¿¡De Verdad!? 72 horas para los aeróbicos? Todavía en 3 minutos. Pero teniendo en cuenta el tiempo que puedo hacerlo mejor ... Otra cosa que he aprendido. No haga ejercicio, incluso para 1 día, y me siento mal. Algo así como náuseas.
Gracias por la ayuda. Mi objetivo es de 75 libras de pérdida de peso.
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Seguimiento a
Pregunta -
que estoy haciendo el levantamiento de pesas a diario y aeróbicos para perder peso. Me estoy perdiendo 1-2 libras por mes de peso. Lo que no entiendo es cómo funciona exactamente perder peso. Leo: aumentar la frecuencia cardíaca y 20 latidos por 10 segundos para bajar de peso, es decir, ejercicios aeróbicos, pero ¿cómo que te hacen perder peso? Otras propuestas, que hacen más sentido para mí; levantar pesas, pesado, a menudo, para que su demanda de energía del cuerpo; disponibles, y se almacena, para hacer posible el movimiento muscular. He leído que de esta manera funciona mejor que los aeróbicos. Combinación de ambos, probablemente le dará los mejores resultados, o debería concentrarse en 1 solamente. Mi cuerpo levantamiento de pesas muy bien, consigo mi ritmo cardíaco hasta 20 latidos por 10 segundos, pero no lo hace bien aeróbicos. Me pongo muy cansado después de sólo 1-3 minutos de aeróbicos. Puedo hacer el levantamiento de pesas durante 15-30 minutos con poca fatiga o dolor posteriormente
respuesta -.
En realidad, el ejercicio aeróbico aumenta la tasa metabólica durante 72 horas, mientras que el levantamiento de pesas tonos y construye músculo y quema calorías para hacer eso, por lo que realmente necesita tanto. Pero si tenía una opción de cortar todo el trigo y el centeno y sus harinas, más 30 minutos de actividad aeróbica diaria crearía un cuerpo increíblemente saludable, pero que necesitaría al menos la luz pesa para Desarrollos muscular y definición. La actividad muscular excepto por aeróbico no mejora la salud a excepción de las calorías que quema reales. ¿OKAY?
Respuesta
Podría darle más comentarios - lo que está mal con harinas de trigo y centeno? Supongo que significa que los panes blancos.
En realidad, es el gluten en el trigo, el centeno, la cebada y sus harinas que crean los problemas metabólicos del síndrome metabólico X. Consulte:
http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/metabolicsyndromex. html
72 horas para los aeróbicos?
Sí, desde aeróbica básica frente a la fisiología anaerobia
Todavía en 3 minutos. Pero teniendo en cuenta el tiempo que puedo hacerlo mejor ... Otra cosa que he aprendido. No haga ejercicio, incluso para 1 día, y me siento mal. Algo así como náuseas.
Sí, puede ser que usted está teniendo endorfina retirada, ver
http://www.niams.nih.gov/hi/topics/arthritis/arthexfs.htm