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Las claves para la prevención de cálculos renales

riñón es un órgano muy importante en el cuerpo que es por eso que es imprescindible que la gente tome el cuidado de él para no tener complicaciones tales como cálculos renales. Los expertos coinciden en que la principal forma de evitar los cálculos renales es tener una modificación importante del estilo de vida. Al hacer esto, puede eliminar las malas prácticas e insalubres que afectan al riñón. Aparte de considerar un cambio importante en su estilo de vida, aquí hay algunos consejos que podrían asegurarse de que está a salvo de desarrollar cálculos renales: 1. Beba mucha agua. Al ser un solvente universal, beber cantidades considerables de agua sin duda puede ayudar a evitar los cálculos renales. Cuando hay suficiente agua en su cuerpo, puede eliminar desechos del cuerpo, especialmente en el riñón. Los expertos dicen que dos litros de orina serán mantener a la gente lejos de los cálculos renales. Dado que este es el caso, es necesario beber al menos ocho vasos para asegurar que va a tener suficiente líquido para lavar las impurezas en su cuerpo. 2. Do modificación de la dieta. Esta modificación de la dieta debe incluir fibra, proteína, calcio y sodio. Los expertos dicen que al aumentar la ingesta de fibra y la disminución de la ingesta de proteínas durante sus comidas, hay mayores posibilidades de ser librado de cálculos renales. Esto se debe a que cuando se come una comida con alto contenido de fibra, a disminuir los riesgos de desarrollar cálculos renales, ya que ayuda a la digestión y otras buenas funciones del riñón. Por otro lado, si usted sigue teniendo un alto consumo de proteínas, lo más probable es, usted desarrollará "piedras de ácido úrico" que son causadas por tener demasiada proteína en comidas porciones. Las personas que son propensas a los cálculos renales también deben disminuir las cantidades de calcio en sus dietas. De hecho, tener la ingesta moderada de calcio es muy un medio simple pero muy eficaz de mantenerse a salvo de los cálculos renales, ya que reduce las posibilidades de desarrollar el tipo más común de cálculos renales, el oxalato de calcio. Reducir el consumo de sodio es también una necesidad debido a disminuir los riesgos de desarrollar cálculos renales fácilmente. Los expertos aconsejan que las personas que son propensas a los cálculos renales sólo se deben consumir menos de 1.500 mg cada día. 3. Manténgase en forma y activo. Como en todas las enfermedades, que tiene un cuerpo en forma puede mantenerse a salvo de los dolores de cálculos renales. Cuando las personas tienen una vida sedentaria, son más propensos a la piedra en el riñón debido a la falta de movimientos físicos. Ser activo a través de ejercicio regular albedrío física no sólo le ayudan a lograr un cuerpo atractivo, pero también puede prevenir el desarrollo de cálculos renales. ¿Cómo? Cuando las personas están en el ejercicio regular o rutina física, desarrollan un buen sentido de la disciplina, lo que les puede conducir a hábitos sanos. Una vez que se alcanza esta disciplina a través del ejercicio, nada va a servir como un obstáculo para mantener el estilo de vida saludable. 4. Escucha lo que dice su cuerpo. Este es probablemente el consejo más sensato que las personas que son propensas a tener cálculos renales pueden hacer. Ellos deben entender que a medida que los cuerpos envejecen, hay algunas funciones que tienden a ir más despacio, como las del riñón. Para evitar el desarrollo de cálculos renales y sufrir de ella, la gente debe saber cuándo hay que escuchar lo que su cuerpo dice. Esto significa que si se sienten algo malo, siempre deben estar abiertos a la posibilidad de que pudieran estar sufriendo de algo. De hecho, la mejor manera de escuchar lo que dice el cuerpo es mediante la programación de un chequeo con un médico para hacer una comprobación general.

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