De acuerdo con la Fundación Nacional del Riñón, una de cada cinco mujeres tendrán por lo menos una infección del tracto urinario (ITU) durante su vida. El veinte por ciento de estas mujeres tendrán otro, el 30 por ciento tendrá más de dos y de este último grupo el 80 por ciento de ellos tendrá recurrentemente.
UTI son responsables de casi 10 millones de visitas al médico cada año con alrededor del 90 por ciento de fue causado por un solo tipo de bacteria -. la cepa de E. coli
Estadísticas de lado, de UTI son dolorosos y molestos y afectan la calidad de vida. La siguiente lista de tácticas preventivas útiles, ayudará a mantener a raya la UTI.
Vaciar su vejiga completamente
De acuerdo con healthyliving.msn.com, "Es importante ir al baño cuando lo necesite. "Sostener que" en realidad puede estirar la vejiga, lo que hace difícil para vaciar por completo "
Un médico recomienda la siguiente técnica que un paciente observadora apodado," El bailarín ruso. "- Mientras está sentado en el inodoro, como orinar que, naturalmente, tendría, y doblar la cintura hacia delante y extender la pierna derecha en un ángulo. (Puede ser necesario dejar caer sus pantalones cuando se realiza esta técnica.) Intento de orinar nuevamente. Esta técnica puede permitir que vacíe un poco de orina adicional que lo haría en una posición de asiento normal
Un poste de la Whole Woman Foro pueblo ofrece este consejo para el vaciado completo:. "La instrucción general aquí es que inclinarse hacia adelante en las plantas de los pies, levantando la parte inferior ligeramente del asiento. Su piel puede incluso permanecer en contacto con el asiento, siempre y cuando usted consigue su peso. Si eso no es suficiente para vaciar por completo y luego ponerse de pie más, doblando completamente encima en sus articulaciones de la cadera. La vejiga caiga en el hueco de la parte baja del abdomen, el establecimiento de la anatomía normal ".
De cualquier manera, vale la pena tratar de hacer un pequeño baño yoga y ver si se puede vaciar completamente la vejiga más y así evitar que las bacterias crecimiento.
mantenerlo limpio
de acuerdo con WebMD, la mayoría de UTI son una infección de la vejiga y se producen cuando los gérmenes entran en el sistema que viaja a través de la uretra. Las mujeres a obtener más que los hombres porque nuestra uretra es más corta. Con el fin de evitar que las bacterias pasen por la uretra, un truco simple es de orinar inmediatamente antes y después de la relación sexual
Una Universidad de Illinois artículo toma la limpieza a otro nivel muy personal cuando sugieren: ". Si tiene el coito anal o anal /contacto de los dedos, lavar el pene, la vulva, las manos y los juguetes sexuales antes de la penetración vaginal. Los condones se anima durante todo el contacto anal, pero no se olvide de cambiar los condones antes de la penetración vaginal "
Para resumir -. Mantenerla limpia, lo que sea que eso significa para usted y su pareja. Que va a hacer su tracto urinario un favor.
! Arándanos
De acuerdo con Jessica Chandler, Universidad de Vanderbilt, los científicos no están seguros de cómo la ayuda arándanos en la salud del tracto urinario. Una teoría común es que los arándanos evitan que las bacterias se adhieran a las células del tracto urinario. De cualquier manera, los arándanos no son necesariamente una cura, según Chandler, pero puede ser utilizado para la prevención.
Alivio se puede encontrar por alguna al beber jugo de arándano, pero si no estás en a beber el jugo, muchos suplementos están disponibles, tales como cápsulas de gelatina de arándano. Como con cualquier suplemento, consulte a su médico.
H2O
Beber, beber, y beber mucha agua. Según la Clínica Mayo, el agua potable ayuda a diluir la orina y orinar con mayor frecuencia que las bacterias puedan ser eliminados antes de que se inicie la infección.
Ver a un especialista
¿Qué pasa si usted está haciendo todo, nada está funcionando y sus UTI se vuelvan a producir? Entonces es el momento de ver a un especialista. cuestiones estructurales pueden provocar frecuentes de infección del tracto urinario. Por ejemplo - el borde del resorte de un diafragma puede pellizcar o moretones en el tracto urinario por lo que es susceptible a la infección. Un procedimiento de dilatación se puede realizar bajo anestesia local y es muy rápido y relativamente indoloro.
No hace falta decir que es importante para descartar problemas estructurales. Tenga cuidado de no pasar demasiado tiempo en procedimientos y ejercer si no ha tenido un examen de primera y /o alcance a fondo en las manos de un urólogo. Un amigo mío fue tratado durante meses con el ejercicio urodinámico la que su seguro no cubre totalmente. Ella no sólo era propenso a la UTI, pero también sufría algo de incontinencia urinaria. Resulta que todos los ejercicios de Kegel en el mundo no sería arreglar su problema real que fue descubierta por su urólogo y su alcance - un tubo aplanado de la vejiga causada probablemente por múltiples, partos naturales
Es importante. , si usted sufre de infección del tracto urinario recurrentes que programa una visita a un urólogo y tienen su sistema urinario con ámbito. El largo y corto de la historia - tienen las pruebas que se realizan para diagnosticar su problema para que pueda volver a vivir una vida libre de dolor calidad.
Esperamos que estos consejos, vaciar completamente la vejiga, orinar después del sexo, teniendo arándano o beber y beber mucha, mucha agua ayudará a prevenir su próxima infección del tracto urinario. Si no es así, ver a un especialista y averiguar lo que podría ser en la parte inferior (sin doble sentido) de la cuestión. La incomodidad de frecuentes UTI es algo que puede prevenir y tratar.
Referencias
"¿Algún consejo para el vaciado de la vejiga de forma más completa."
Whole Woman Foro pueblo
. Enviado por happysheep 16 de junio de 2011. Web. 9 Oct. 2013. & lt; http: //wholewoman.com/forum/node/3934
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Infecciones del tracto urinario - Mujeres en el Centro de Salud McKinley - Universidad de Illinois. (Dakota del Norte.).
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