¿Usted ha comprado en éstos la artritis mitos
Hecho:? El ejercicio adecuado realizado sobre una base regular es una parte importante del tratamiento de la artritis, de acuerdo con la Arthritis Foundation. Hace veinte años, los médicos aconsejaron exactamente lo opuesto, por temor a t ...
Realidad: El ejercicio adecuado realizado sobre una base regular es una parte importante del tratamiento de la artritis, de acuerdo con la Arthritis Foundation. Hace veinte años, los médicos aconsejaron exactamente lo opuesto, por temor a que la actividad podría causar más daño y la inflamación. Sin embargo, no hacer ejercicio hace que los músculos débiles, rigidez en las articulaciones, movilidad reducida, y la pérdida de vitalidad, reumatólogos decir, que ahora aconsejan rutinariamente un balance de la actividad física y descanso
Se recomiendan tres tipos principales de ejercicios:.
Rango de movimiento ... mover una articulación en lo que le sea incómodo y luego estirarla un poco más para aumentar y mantener la movilidad de las articulaciones, disminuir el dolor y mejorar la función articular. Estos se puede hacer por lo menos cada dos días.
El fortalecimiento de los músculos utilizando ... sin mover las articulaciones para ayudar a aumentar la fuerza muscular y estabilizar las articulaciones débiles. Estos se puede hacer por lo menos cada dos días, a menos que haya dolor o inflamación severa.
Resistencia ... ejercicios aeróbicos, como caminar, nadar y montar en bicicleta para fortalecer el corazón y los pulmones y aumentar la resistencia. Eso debe hacerse durante 20 a 30 minutos, tres veces a la semana, a menos que haya dolor intenso o hinchazón
Mito 2:. La artritis sólo afecta a las personas mayores
Realidad:. Si bien es cierto que la artritis se vuelve más común con la edad, la artritis puede comenzar a cualquier edad, incluso en la infancia. Casi tres de cada cinco enfermos son menores de 65 años Por el contrario, algunas personas de edad avanzada nunca desarrollan artritis.
Mito 3:. La artritis es nada más que dolores y molestias menores
Realidad: La artritis puede ser debilitante de forma permanente. Muchas formas de artritis y enfermedades musculoesqueléticas son auto-limitadas y se mejoran sin tratamiento específico. Otros, sin embargo, como la artritis reumatoide, pueden ser muy graves y pueden afectar los órganos internos del cuerpo, así como las articulaciones.
La artritis afecta ya a más de 42 millones de estadounidenses en su forma crónica, incluyendo 300.000 niños. En 2020, el CDC estima que 60 millones de personas se verán afectadas, y que más de 11 millones se desactivará
Mito 4:. Un clima cálido se curar la artritis
Realidad:. La artritis ocurre en todas las partes del mundo. Muchas personas se dan cuenta de que una diferencia en el tiempo puede causar su artritis a estallar, pero para la mayoría de la gente, para pasar a un clima diferente no hacer una diferencia lo suficientemente grande como para justificar movimiento
Mito 5:. Craqueo nudillo se darle la artritis
Realidad:. no hay evidencia clínica de que los nudillos de craqueo causa de la artritis en los dedos o la mano. Los estudios de personas con osteoartritis en sus nudillos muestran que no tienen más probabilidades de haber roto sus nudillos antes en la vida de las personas que no desarrollaron la enfermedad. Sin embargo, la mala noticia es que hay alguna evidencia de que las personas que habitualmente se truenan los nudillos han disminuido función de la mano, tales como disminución de la capacidad de agarrar firmemente
Mito 6:. Beber leche previene la artritis
Hecho: El consumo de leche no previene la artritis. Este mito se atribuye a menudo confuso con la osteoartritis osteoporosis, una enfermedad que puede ser reducido por el consumo de leche y hacer ejercicio con pesas regular. Una persona con osteoporosis pierde gradualmente material óseo de manera que sus huesos se vuelven más frágiles. La osteoartritis resulta del desgaste de la vida. La presión de la gravedad causa un daño físico a las articulaciones y los tejidos circundantes, lo que lleva al dolor, sensibilidad, hinchazón y disminución de la función
Para más información:.
Centros para el Control y Prevención de Enfermedades
Centro de Prevención de Enfermedades crónicas y Promoción de la Salud
mail Stop K-45
4770 Buford Highway, NE
Atlanta, GA 30341-3717 770-488-5131
http: //www .cdc.gov /nccdphp /
Nacional Artritis y Enfermedades Musculoesqueléticas y de la piel Clearinghouse
1 AMS Circle
Bethesda, MD 20892-3675 301-226-4267
1-877 -22-NIAMS (llamada gratuita)
http://www.nih.gov/niams/
Arthritis Foundation PO
Box 7669
Atlanta, GA 30359 hasta 0669
1-800-283-7800
http://www.arthritis.org
Colegio Americano de Reumatología Asociación
de Reumatología Salud profesionales
1800 Century Place, suite 250
Atlanta, GA 30345
http://www.rheumatology.org/index.asp
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