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5 frutas para combatir la artritis de forma natural


¿Usted sufre de dolor en las articulaciones, inflamación y rigidez debido a la artritis? Todo lo que necesita hacer es sustituir los alimentos poco saludables como los alimentos procesados ​​con estos frutos sanos, frescos que combaten la inflamación de forma natural.


Cítricos: Read alimentos cítricos como naranjas, limones, lima dulce y las uvas se cargan con vitamina C que es extremadamente importante para la síntesis de colágeno. fuentes de colágeno puede ser beneficioso para las personas con osteoartritis, ya que juegan un papel importante en la construcción y reparación de los ligamentos y huesos. Aparte de eso, la vitamina C también actúa como un antioxidante y un agente anti-inflamatorio, que hace que sea un super-alimentos para las personas con artritis reumatoide.


Cerezas:
Las cerezas son una excelente manera de combatir la artritis. Ellos están llenos de compuestos llamados flavonoides que son agentes antiinflamatorios potentes. Ellos ayudan al cuerpo a eliminar los radicales libres del sistema y fortalecer los cartílagos, tendones y articulaciones. También son beneficiosos para reducir los niveles de ácido úrico en las personas que sufren de gota


Bayas:.
Arándanos también cargado de flavonoides como las antocianinas y proantocianinas. Estos compuestos tienen una capacidad significativa para construir y fortalecer el colágeno. Ayudan a reducir los brotes frecuentes en la artritis



Los plátanos:.
Que contienen un alto nivel de potasio en los que se asocia con una reducción de la intensidad del dolor en pacientes artríticos. El potasio también es conocido para evitar la retención de sodio en el cuerpo. En última instancia, ayuda a mejorar el equilibrio entre otros minerales como el calcio y fósforo y ayuda a reducir la pérdida ósea.


Piñas:
Como

cítricos, piña también es rica en vitamina C. Además, ofrece una enzima llamada bromelina que tiene una acción antiinflamatoria fuerte. La bromelina también actúa como un analgésico natural, por lo que es un agente potencial para el tratamiento de la artritis reumatoide y la osteoartritis

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Referencias:.


Rastmanesh R et al. Un estudio piloto de la suplementación de potasio en el tratamiento de pacientes con artritis reumatoide hipocalémicos:. Un ensayo aleatorio, doble ciego, controlado con placebo


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Sarah O'Brien et al.

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