How su cuerpo y mente afecta su artritis. Tres cosas que puede hacer que le ayudarán a aliviar su artritis.
Sabía usted, no importa lo mal que le duele o si estás enfermo, que todo lo que haces, pensar y sentir tendrá un efecto en su cuerpo?
Esto es especialmente cierto para las personas que sufren de artritis.
Tome un vistazo de cerca a su actitud mental, su dieta y el ejercicio. La actividad mental, la dieta y el ejercicio de todo el trabajo en conjunto. Estos tres aspectos de su vida o bien continuarán para hacer que se enferme o que le ayudará a llegar a ser y permanecer bien.
Vamos a echar un vistazo a la parte de esta actitud mental.
Tome un vistazo a su actitud .... Lo que ha afectos positivos y negativos de su actitud? Va a hacer una gran diferencia en cómo se siente mental y físicamente mediante la mejora en lo positivo y eliminar las influencias negativas en su vida.
Cada pensamiento que tienes tu cuerpo reacciona a ese pensamiento.
pensamientos y sentimientos positivos crearán resultados positivos, mientras que los pensamientos negativos y sentimientos crearán resultados negativos.
Así que si usted es una persona tranquila y positiva su salud será mejor que una persona que está ansioso y negativo.
para hacerse más sereno, de pie alto, lanzar su los hombros hacia atrás, levante la cabeza y una sonrisa. Intentalo. ¿No se siente mejor?
Ahora ponerse de pie y mirar hacia abajo, desplome de los hombros y el ceño fruncido. Ahora bien, ¿Cómo se siente? ¿Se sintió la diferencia?
Aquí es un ejemplo de lo que estoy hablando.
Cuando tenía 16 años mi habitación estaba en el tercer piso en una calle semi-ocupado. Una tarde, mi novia y yo estábamos asomado a la ventana mirando a la gente mientras caminaban por.
Por la calle llegó un hombre de unos 20 años, que pensábamos que parecía mayor arrastrándose. Sus hombros caídos. Él movió los pies y la ropa simplemente colgados en él.
Dos nos dio un silbido y el hombre miró a su alrededor sin saber a dónde el silbato vino. Luego se enderezó, puso sus hombros hacia atrás, y se pavoneaba por la calle silbando.
Se hizo una impresión duradera en mí porque sentía una sensación positiva que causó un efecto positivo.
Sólo basta recordar su infancia. Cuando fueron elogiados ¿cómo se mira y se siente? Cuando fueron regañados ¿cómo se mira y se siente?
Cuando su cuerpo está tenso o se siente infeliz o tener pensamientos negativos reaccionará su cuerpo y su artritis perjudicará más que cuando estás tranquilo, feliz y tener pensamientos positivos.
ser consciente de su actitud mental y observar cómo las diferentes situaciones tienen un efecto su artritis. A continuación, puede hacerse cargo y cambiar los afectos que tienen en su artritis. Con el malo y con las Buenas !!!
Usted no es responsable de lo que otros hacen o dicen, que sólo es responsable de cuál es su reacción a lo que otros hacen o dicen.
Ahora acerca de los alimentos que consume
Cuando usted tiene artritis es más importante que usted tiene una dieta compuesta de 75% en bruto y el 25% los alimentos cocidos.
Comer frutas crudas necesita menos energía para digerir que el consumo de alimentos cocinados por lo tanto, teniendo menos energía para limpiar los residuos tóxicos en el cuerpo. Los residuos menos tóxicos que tiene en su cuerpo al menos su artritis le hará daño.
Somos la única especie que se alimenta de los alimentos cocinados y somos la única especie que sufren de muchas enfermedades degenerativas.
La artritis es una de las principales enfermedades degenerativas. Más de 90 millones de personas en los Estados Unidos tienen artritis.
El ejercicio alivia el dolor de la artritis
Si usted tiene artritis usted sabe lo difícil que es para levantarse después de estar sentado durante un período de tiempo. Eres tan tóxico y tensa que le haces daño a moverse.
Pruebe algunos ejercicios simples en su silla.
1.Swing sus brazos en círculos.
2.Levante una pierna a la vez.
3.Gire su cuerpo lo más a la derecha como sea posible y luego hacia la izquierda.
4.Mientras sentado apriete los glúteos y levantar el cuerpo de la silla. Usted no va a levantarlo lejos si en absoluto, sino que se sentirá la elevación del cuerpo.
Comience con sólo hacer estos ejercicios sencillos tres o cuatro veces cada uno durante unos minutos y trabajando usted mismo hasta 10 veces tres o cuatro veces al día. Si te gusta caminar comenzar lento. Si se trata de sólo 10 pies, caminar 10 pies. Todos los días aumentarlo otros 5 pies.
Usted se sorprenderá de lo mejor se sentirá.
nadar o hacer ejercicio en el agua es maravillosa. En el agua que su cuerpo no tiene peso. Usted no tiene que nadar se puede caminar de ida y vuelta o hacer los ejercicios anteriores. Trate de hacer esto por lo menos 20 minutos tres veces a la semana.
El truco para hacer ejercicio y permanecer en él es hacer algo que te gusta y con un amigo o un grupo cuando sea posible.
Mi hija Susan y yo nos encontramos en la piscina donde vivo 3 veces a la semana durante 20 minutos a media hora. Es divertido, obtenemos para charlar y hacemos nuestros ejercicios. Es mejor que reunirse en un restaurante y sentarse y comer alimentos malos.
Siempre a su médico antes de comenzar un programa de ejercicios de ningún tipo.
Usted es el único que puede cambiar su vida. ¿Quieres a arrastrar los pies o quiere apuntalar a lo largo de silbar? La elección es suya.
Recuérdese diario ... Si se va a ser, le corresponde a mí!
Lo mejor de Salud,
Margie Garrison La artritis Señora
curé mi artritis que usted puede también