Artritis Complejo sigue siendo una condición relativamente misteriosa, no importa que uno de los más de 100 tipos le sucede que tiene. A pesar de lo que come y bebe es un factor importante en todos los aspectos de su salud, que va en una dieta de la artritis no es una garantía de que usted puede ayudar a controlar el dolor y la rigidez. También hay que hacer un montón de otras cosas para llevar una vida productiva y menos dolorosa.
Frutas y Verduras Beneficios
Comer más frutas y verduras y reducir el consumo de carnes y alimentos grasos es una de los principales aspectos de una dieta de la artritis reumatoide. Esto no sólo ayudará a reducir el exceso de peso que puede agravar la artritis, pero también puede ayudar a reducir la inflamación. Se han hecho estudios que sugieren que los productos químicos en frutas y verduras ayudan al cuerpo a combatir la inflamación.
Uno de estos estudios fue realizado por la Universidad de Manchester en Inglaterra, que examinó el efecto de una dieta de la artritis en los enfermos de artritis. Este fue un estudio de larga duración a partir de 1993 â € "2001 y que participan más de 25.000 conejillos de indias humanos, algunos con y otros sin artritis. Una dieta rica en ciertos artritis caretonoids (tales como beta-criptoxantina) no sólo ayudó a reducir la inflamación, pero parecía ayudar a las personas no desarrollan artritis en el primer lugar.
no-nos
Cuando está en una dieta de la artritis, se le anima a beber más agua y tés y menos café, refrescos o bebidas alcohólicas. Aunque usted puede pensar que el alcohol puede aliviar el dolor, en realidad es una de las peores cosas que puede beber. No sólo se deshidrata, robando sus articulaciones de líquido necesario, sino que también hace que la grasa.
También es necesario dejar de fumar, como el tabaquismo meta la pata proceso digestivo de su cuerpo y hace que la circulación de su cuerpo más lento. Lo último que sus articulaciones necesitan es la falta de circulación. Usted necesita hablar con su médico acerca de facilitar la interrupción hábitos a largo plazo de fumar y beber.
Flexibilidad
Una dieta de la artritis es en realidad bastante flexible. Si usted tiene diabetes y se les anima a ir en una dieta de la diabetes o de bajo índice glucémico, que dona € ™ t tiene que cambiar nada para una dieta de la artritis. ¡Es lo mismo! Incluso si ARENA € ™ t interesado en cortar todos los alimentos de la comodidad en su vida, que dona € ™ t tiene que, pero sí tiene que reducir el tamaño de las porciones. Tener un acceso limitado a estos alimentos de la comodidad en realidad puede mejorar el sabor, especialmente si se comen lentamente para saborear ellos.