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Cómo prevenir y manejar dolor de la artritis

2013/3/15


Si usted sufre de artritis, el dolor se convierte en una parte de su vida. Incluso aquellos que se han ocupado de la artritis desde hace años, todavía sufren. Con la artritis, el dolor es más que físico. Es emocional también. La ayuda debe ser buscada.

Si usted sufre de artritis, que desea el alivio del dolor. De hecho, es posible que desee ahora. Sí, es importante buscar el alivio del dolor, pero primero mirar la causa. En la búsqueda de alivio, que desea más que un alivio temporal. El mejor enfoque consiste en detener el dolor antes de que comience. ¿Cómo? Por suerte, usted tiene muchas opciones.

Ejercicio. El ejercicio es vital para crear un cuerpo fuerte y saludable. No sólo eso, se puede aliviar y prevenir el dolor asociado con la artritis. Los que sufren de dolor severo, a menudo dejaban sus síntomas no se tratan. Sus articulaciones son tan rígidas que, literalmente, duele al moverlo. Si ha llegado a este punto, se necesitará tiempo. Si no es así, iniciar el proceso ahora. El ejercicio se traduce en el movimiento articular, disminuyendo la rigidez y el dolor de las horas extraordinarias. También aumenta la fuerza muscular. Esta fuerza proporciona las articulaciones con la protección, la disminución de la presión y el dolor.

El uso racional de las articulaciones. Los que sufren de formas graves de artritis sufren cada minuto del día. Se despiertan y sienten dolor. De hecho, el sueño de un ™ € s nightâ completa puede ser casi imposible. Prevenir dolor en las articulaciones utilizando sabiamente sus articulaciones y músculos. ¿Usted sufre de artritis en los codos o las caderas? Si es así, disminuir la actividad vigorosa que requiere estas articulaciones. En lugar de levantar cajas pesadas con los brazos, levante con todo el cuerpo. En lugar de convertir sólo la parte superior del cuerpo en las caderas, cambiar la posición de todo el cuerpo para conseguir un buen aspecto.

Reposo. Como se dijo anteriormente, el sueño puede ser difícil para aquellos que sufren de dolor severo. Un buen sueño € ™ s nightâ es vital para prevenir el dolor. La energía que el cuerpo recibe de sueño puede evitar el dolor o disminuir su gravedad. Si sus noches son inquietos, dormir siempre que sea posible. Esto puede implicar siestas por la tarde, pero la recompensa vale la pena. Un cuerpo bien descansado y bien energizadas es capaz de alejar el dolor y manejar mejor.

No se harte de medicamentos para el dolor. Desafortunadamente, aquellos que sufren de dolor, ya se trate de la artritis o no, dependen de analgésicos. Algunos alcanzan el punto en que toman la medicación antes de un dolor incluso lo establece. Llegará el tiempo, así que ¿por qué esperar. No tome este enfoque, a no ser asesorado por un profesional médico. El cuerpo crece depende de la medicación que ingerimos. Es fácil convertirse en adicto a analgésicos de venta libre. Para prevenir el dolor, ejercicio, comer sano, y obtener una buena noche de sueño. Espere hasta que el dolor llega antes de recurrir a medicamentos de venta libre.

Hablando de cuando el dolor llega, ahora sabe cómo prevenir el dolor de la artritis, pero lo que si usted todavía se siente ella? Los pasos antes mencionados impiden que algunos de experimentar dolor severo, pero no hay garantías. Nuestros cuerpos son todos diferentes. Si sus intentos no tienen éxito, el siguiente paso es la gestión. Es necesario aprender a controlar su dolor. El manejo del dolor le permitirá funcionar desde el primer día a día.

Reducir el estrés y relajarse. No hay duda de que los enfermos de artritis a manejar el dolor. Este es un hecho probado. Sin embargo, nuestros cuerpos juegan un papel muy importante en el impacto que tiene en nuestras vidas. Una actitud positiva ante la vida le ayudará. Cuanto menos se centre en su dolor, menos se sentirá. La relajación es clave también. ¿Un baño caliente relajar el cuerpo y calmar el dolor en las articulaciones? Si es así, llenar la bañera, añadir burbujas perfumadas, y encienda su música favorita.

Obtener un masaje. La mayoría de los pacientes se sorprenden al escuchar sus médicos recomiendan masajes. La mayoría asume que serán cargados con analgésicos y los hogares se ha enviado. Sí, over-the-counter calmantes para no ayudan con el dolor, pero también lo hace un buen masaje de edad. Se relaja el cuerpo y la mente. Los masajes también calientan el cuerpo y promueven el movimiento. En algunos casos, masajes regulares pueden ayudar a prevenir el dolor.

Como se puede ver, hay muchas maneras de evitar y controlar el dolor asociado con la artritis. De hecho, éstas son sólo algunas de las opciones. No importa qué tipo de artritis que sufre de o cómo los síntomas severos, sabe que no está solo y que el alivio está disponible.

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