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El hacer frente a la artritis, estrategias efectivas que le ayudará a sentirse mejor

2014/11/6


La artritis es una condición dolorosa de las articulaciones que pueden hacer que incluso todos los días, las tareas cotidianas difícil. Si la artritis está haciendo la vida imposible, es necesario tomar medidas. Este artículo es específicamente para personas como usted que están enfermos y cansados ​​de padecer artritis. Si continúa leyendo, encontrará una gran variedad de consejos y sugerencias para la gestión de su artritis útiles
.
No moverse por el humo del cigarrillo, y dejar de fumar si usted fuma. La nicotina reduce la cantidad de flujo de sangre en su cuerpo, y esto puede reducir la inflamación temporalmente. La reducción del flujo sanguíneo, sin embargo, tiene un efecto negativo sobre la salud de las articulaciones, lo que aumentará la severidad de la artritis en el tiempo.

Dolor en las articulaciones se pueden aliviar con almohadillas de calor y hielo. Trate de aplicar compresas de hielo y una almohadilla eléctrica, alternativamente. Consulte este tema con su médico para ver si tienen recomendaciones adicionales.

Para evitar la sensación de dolor, mantener una buena postura cuando está sentado. Esto realmente va a recorrer un largo camino para ayudar a controlar el dolor de la artritis. Trate de sentarse con la espalda recta y mantenerse erguido para mantener una buena postura. Mantenga su peso distribuido uniformemente en ambas piernas. Pronto sus articulaciones y la columna vertebral se sentirán más fuerte que antes, y los síntomas artríticos que antes eran acontecimientos comunes comenzarán a disminuir.

Actividades acuáticas

Si usted sufre los efectos de la artritis, un gran lugar para empezar para el tratamiento es la meditación o el yoga. Estas técnicas han demostrado ser eficaces en la relajación del cuerpo y la reducción de los síntomas de estrés. Sin embargo, si se les desea ser una herramienta eficaz, tiene que participar en ellos por lo menos tres veces por semana.

Actividades acuáticas y aeróbicos acuáticos son ejercicios ideales para los enfermos de artritis. Las personas con artritis pueden encontrar actividades acuáticas calmante y relajante. A muchos les resulta más fácil de estirar sus músculos y articulaciones en este tipo de entorno. La mayoría de los gimnasios ofrecen clases de natación para aquellos que desean aprender.

constantemente mantener sus articulaciones en mente. Si usted sufre de artritis, incluso las tareas más pequeñas pueden tomar un peaje en usted. Las uniones pueden agravarse por levantar objetos pesados. Busque ayuda de elevación siempre que sea posible. Cuando solo, trate de empujar objetos por el suelo como una alternativa. Si usted puede evitar inflamar las articulaciones, experimentará menos dolor y las articulaciones se mantendrá flexible.

Si usted tiene artritis, no use tacones altos o zapatos que no ajusten bien. No importa donde se encuentra la artritis en su cuerpo, zapatos incómodos hará que camina de forma anormal, lo que puede causar un mal efecto de su artritis. Elija zapatos que le dará la mayor cantidad de apoyo.

Si se trata de la artritis, pensar en viajes a la programación de la sauna. Debido a la alta humedad y calor de una sauna, la inflamación de la artritis se reduce. Esto puede dar lugar a menos dolor. Para cosechar los mayores beneficios, visite la sauna con regularidad.

Un bastón o bastón es una valiosa fuente de apoyo. Muchas personas comparan los bastones a la discapacidad; Sin embargo, eso no es verdad. No caiga en esta trampa - si un bastón reduce el dolor, a continuación, utilice uno! Encontrar un bastón que sea cómoda y que se adapte a su estilo.

Usted debe siempre tener cuidado de sus articulaciones. condiciones artríticas pueden hacer que incluso la tarea más simple se parecen como un gran desafío. Siempre pedir ayuda, y evitar el levantamiento empujando o deslizamiento de objetos pesados. Puede conservar la flexibilidad de las articulaciones y evitar un montón de angustia, simplemente por ser consciente de las situaciones que pueden causar irritación o ataques de asma.

El calor es el mejor tratamiento si su dolor se lleva a cabo. Las compresas frías pueden funcionar en algunos casos, pero la mayoría de las personas que sufren de artritis responden al calor mucho mejor. dolor de fatiga, como el dolor asociado con la artritis, se trata mejor con paños calientes y agua tibia. No sólo le aliviará el dolor, sino que también ayudará a aumentar sus niveles de energía.

Habla con tus amigos y familiares acerca de su artritis. Ellos pueden ayudarle a más si saben los desafíos que está tratando, y que podría ser capaz de compartir algunos consejos útiles, también. Si le dice a su sistema de apoyo que tipo de dolor que está experimentando, van a dejar que se deslice.

Comer una amplia variedad de frutas y hortalizas frescas, y reducir el consumo de carne. Las dietas vegetarianas han demostrado ser mucho mejor para los enfermos de artritis que comer una dieta con carne. Si evitar la carne no es una opción, para obtener beneficios similares, tratar de asegurarse de que la mitad de su alimentación proviene de los vegetales.

Artritis Sufferer
Como usted sabe, si usted es una artritis crónica
paciente y de leer al principio de este artículo, la artritis puede hacer que sea difícil de seguir con las tareas diarias. Si usted es una víctima de la artritis, espero que este artículo te ha mostrado algo que se puede tratar de controlar su enfermedad y empezar a vivir mejor
.
Puede que tenga que marcar de nuevo su nivel de actividad, si usted sufre de artritis psoriásica. Su probablemente no tienen los mismos niveles de energía que tenías anteriormente. Por no prestar atención a lo que su cuerpo le está diciendo, sólo empeorar los síntomas. En lugar de tratar de hacer todo, centrar sus esfuerzos sólo en aquellas cosas que realmente importan. Recuerde, nadie espera que lo haga todo, todo el tiempo.

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