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El yoga alivia el dolor de la fibromialgia

El estiramiento suave, ejercicios de respiración, la meditación puede disminuir el dolor, mejorar la función, según los investigadores ", anchura:" 500 "});});



14-oct. 2010 - las mujeres con fibromialgia pueden reducir los síntomas de la enfermedad y mejorar su función mediante la práctica de las técnicas mente-cuerpo de yoga, según un nuevo estudio

los investigadores en Oregon que se inscribieron 53 mujeres de 21 años o más para el. estudio dice que las mujeres que participaron en un "yoga de la conciencia" programa de salud mostraron una mejoría significativamente mayor en los síntomas de la fibromialgia
.
Sus conclusiones se publican en la edición de noviembre de
Dolor
, la revista de la Asociación Internacional para el estudio del Dolor.

para participar en el estudio, las mujeres tenían que han sido diagnosticados con fibromialgia mediante el American College of Rheumatology criterios de por lo menos un año, ya sea en un régimen estable de prescripción o medicamentos de venta libre durante al menos tres meses
.
Debido a que la prevalencia de la fibromialgia es mucho mayor en las mujeres que en los hombres, los investigadores incluyeron sólo mujeres, 25 de los cuales participaron en un programa de sensibilización sobre el yoga y 28 que recibieron la atención estándar.

las mujeres en el "yoga de la conciencia" clase participó durante ocho semanas en un programa de instrucción y ejercicio.

las clases incluyen 40 minutos de posturas de estiramiento suaves, a 25 minutos de la meditación, a 10 minutos de técnicas de respiración, de 20 minutos de presentaciones de enseñanza sobre el uso de los principios del yoga para hacer frente, y 25 minutos de discusiones en grupo, en el que los participantes hablaron de la práctica de yoga en sus hogares.

Ambos grupos fueron evaluados por síntomas de la fibromialgia y los déficits funcionales y mejora global del dolor. También se sometieron a pruebas físicas para identificar los "puntos sensibles" y un análisis de las estrategias de afrontamiento al dolor que utilizaron



Presentación:. Ejercicios de fibromialgia mascotas em
el yoga reduce el dolor y otros síntomas de la fibromialgia

las mujeres asignadas al programa de yoga mostraron mejoras significativamente mayores en las medidas estandarizadas de los síntomas de fibromialgia, niveles de dolor, la fatiga y el estado de ánimo, entre otras cosas.

el investigador James W. Carson, PhD, de la Oregon Health & amp; Science University, dice en un comunicado de prensa que los resultados "sugieren la intervención de yoga llevó a un cambio beneficioso en cómo los pacientes a lidiar con el dolor, incluyendo un mayor uso de estrategias de adaptación al dolor de afrontamiento." Estas estrategias incluyeron la participación en actividades a pesar del dolor, la aceptación de su condición, el uso de la religión como un mecanismo de supervivencia, y la capacidad de relajar.

las mujeres en el grupo de intervención también reportaron sentirse menos aislado y dijeron que estaban menos agresivo y menos propensos a ver las cosas de la peor o para "catastrophize."

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