La artritis puede ser una condición muy difícil de entender, con diversos tratamientos que se ofrecen para los diferentes tipos de artritis. Por supuesto, necesita la ayuda de un médico para saber realmente lo que está experimentando; pero, puede utilizar estos consejos para determinar si la artritis es realmente el problema y qué hacer al respecto si lo es, para que pueda empezar a ayudarse a sí mismo a través del dolor.
Ir a la terapia ocupacional. Muchos enfermos de artritis tienen puntos problemáticos en ciertas áreas de sus vidas cotidianas del hogar, pero dejan que estos van sin control por diferentes razones. Visitando con un terapeuta ocupacional le permitirá abordar estas preocupaciones, y obtener ayuda con la elaboración de soluciones adecuadas, en lugar de simplemente haciendo caso omiso de los problemas actuales.
Usar compresas calientes o frías, ya sea en sus articulaciones doloridas. Esto puede ayudar a aliviar el dolor que está sintiendo. La alternancia entre frío y calor es también una gran manera de ayudar a sus articulaciones se sientan mejor. Es importante hablar con su médico acerca de la mejor manera de utilizar esta técnica.
Omega 3 pueden ayudar a reducir los riesgos de la artritis. Omega 3 se encuentran en el pescado y los aceites. Asegúrese de que los incluya en su dieta, o tomar un suplemento si es necesario. Esto debe evitar que se propague la artritis y quizás incluso reducir el dolor que tiene actualmente.
Tener un horario de comidas regular. Pruebe su cuerpo para descubrir qué patrón de alimentación que funciona mejor para usted, y establecer un horario distinto alrededor de aquellos tiempos. Si usted se encuentra con hambre en un momento en que no está previsto que comer, tomar un refrigerio nutritivo luz para mantenerse enérgico y en la fecha prevista.
No se puede planificar cuando su artritis se encenderá, por lo que planificar sus actividades en consecuencia. Si se prepara y planificar para problemas de artritis antes de que sucedan, usted no será decepcionado si los síntomas mostrar y usted tiene que tomar un descanso. Si se inicia una actividad, tratar de asegurarse de que puede terminar en cualquier momento por lo que si usted tiene una artritis encenderse, puede volver a ella más tarde.
Cada día usted debe tratar de estirarse todas sus articulaciones. Si usted es libre de dolor y capaces también, trate de estirar y conseguir esas juntas de trabajo. Usted está por lo general más rígido en la mañana, a fin de tomar una ducha de agua caliente para calentar y aflojar las articulaciones, a continuación, extiende tu cuerpo para ayudarle a sentirse libre de dolor el resto del día.
Artritis
A través del ejercicio, puede mejorar los síntomas de la artritis, así como mejorar su salud y estado físico general. El ejercicio ayuda a mantener las articulaciones en movimiento y fortalece los músculos alrededor de las articulaciones. Asimismo, promueve la salud de los huesos y los mantiene fuertes. Al participar en el ejercicio diario, usted será capaz de completar las actividades básicas diarias con mayor facilidad.
Sueño descansa sus articulaciones y restaura la energía de su cuerpo de modo que usted es capaz de manejar el dolor. Si usted no recibe la cantidad adecuada de sueño, entonces no está preparado para hacer frente a la artritis. Si se siente un poco cansado durante el día, tomar una siesta con el fin de reponer su nivel de energía también.
Artritis en las rodillas
glucosamina
es un suplemento que es posible que desee considerar el uso si usted sufre de artritis. Este suplemento está hecho de las conchas de langostas, cangrejos y camarones y contiene nutrientes que ayudan a aliviar el dolor en las articulaciones, especialmente el dolor en personas que sufren de artritis en las rodillas.
La artritis es una muy condición dolorosa que puede causar un gran tirón en su estilo de vida. Usted quiere asegurarse de que sus síntomas realmente han sido diagnosticados como la artritis; si lo es, entender lo que se puede hacer otra cosa que tratar el dolor, y cómo puede ayudarse a sí mismo a ser más saludables y menos efectuada por su condición. Asegúrese de tomar los consejos de este artículo al corazón para que pueda comenzar su viaje hacia una vida libre de dolor de artritis bajo control.