Ejercicios son conocidos por ser uno de los mejores tratamientos naturales para curar la artritis reumatoide. Realizar ciertos ejercicios con regularidad es útil para conseguir el alivio de los síntomas dolorosos. El siguiente artículo proporciona información acerca de los diversos ejercicios que pueden ayudar a proporcionar alivio de esta condición.
La artritis es una enfermedad que afecta al sistema músculo-esquelético del cuerpo, específicamente las articulaciones. Esto conduce a la hinchazón, dolor y rigidez de las articulaciones, músculos, ligamentos, tendones y huesos. La artritis reumatoide es una enfermedad autoinmune, crónica que causa inflamación de las articulaciones, por lo general las pequeñas articulaciones de las manos y los pies. Se afecta el revestimiento de las articulaciones, lo que resulta en la inflamación además de dolor severo, que probablemente puede resultar en la erosión ósea y deformidad de las articulaciones.
Ejercicios
escénicas para la artritis reumatoide es conocido por ser una forma eficaz de tratar el problema . Los ejercicios ayudan a mantener la flexibilidad de los músculos, tonificar los músculos y mejorar la movilidad de las articulaciones. Estos también son conocidos para mejorar la calidad del sueño y reducir el estrés. La realización de estos ejercicios todos los días es muy beneficioso. Sin embargo, recuerde que no debe llevar a cabo estos cuando hay dolor severo en las articulaciones.
Ejercicio#1
Siéntese derecho en una silla o de pie derecho y extienda sus manos delante de usted, en de manera que pueda ver sus palmas. Los dedos deben apuntar hacia arriba y las palmas deben hacer frente a usted. Ahora apriete suavemente los dedos para hacer un puño. Entonces estirarlos bien abierta para que los dedos se separan. Es posible realizar este ejercicio juntos por las dos palmas.
Ejercicio#2
mantener recta la muñeca. Ahora trabajar las articulaciones de los dedos de base (estos son los que se conectan uno los dedos de la palma), doblando los dedos. Doble las articulaciones de los dedos de base de tal manera que su muñeca, y la mitad y al final conjunta de los dedos es recta. Mantenga la posición durante 10 segundos y se enderezan.
Ejercicio#3
sentarse en posición vertical en una silla. Elija una silla alta conjunto, por lo que se puede colgar sus piernas. Ahora ellos se extienden hacia delante para enderezar ellos y mantener durante 10 segundos. Ahora doblar los tobillos para formar un ángulo de 90 grados entre el pie y la pierna. Repita este ejercicio diez veces.
Ejercicio#4
sentarse en posición vertical en una silla, coloque los brazos en su regazo con las palmas hacia arriba. Ahora doblar los brazos en el codo, de modo que las palmas se enfrentan al hombro. Manteniendo los dedos relajados, llevar las puntas de los dedos hacia el hombro. No apriete el puño; mantener la posición y llevar el codo hacia arriba. Ahora dibuja círculos imaginarios en el aire con el codo; no toque los dedos hasta el hombro. Después de diez repeticiones desplegar su brazo en el codo y estirar las manos hacia arriba (hacia el techo), mantenga pulsado durante 5 segundos. Ahora poner lentamente las manos a la posición inicial y relajarse.
Actividades como ciclismo y natación Realización También se recomienda para los pacientes. Realizar ejercicios aeróbicos también serán útiles en el mantenimiento de un peso corporal saludable.
Consulta con su ortopédico antes de empezar a realizar estos ejercicios es esencial. Además, no continuar con estos ejercicios con regularidad, incluso después de obtener los resultados deseados. Los ejercicios antes mencionados son los mejores para mantener un amplio rango de movimiento, aumentar su fuerza y resistencia, y mejorar la salud en general, junto con una sensación de bienestar.