La artritis es una enfermedad degenerativa progresiva que se vuelve cada vez más dolorosa si se da la una a una edad temprana. Debido a que, una vez diagnosticado, no puede ser eliminado. Se caracteriza por la degeneración del cartílago y el hueso de las articulaciones, artritis usualmente diagnosticado después de la edad de 65. Sin embargo, el perfil de los pacientes afectados por esta enfermedad se está convirtiendo en mucho más joven. estilo de vida defectuoso, la obesidad y la mala alimentación son algunas de las principales razones por las cuales este y ldquo; la enfermedad de vejez y rdquo; se ve cada vez más en los últimos hallazgos youngsters.The, publicado en la revista Arthritis Care & amp; Research, indican que la relación entre la obesidad y la artritis es más prominente. Los estudios han encontrado que las personas con sobrepeso y obesidad, como lo indica su índice de masa corporal (IMC), reportan más médico diagnostica la artritis que las personas con un IMC inferior, con un 66% de los enfermos de artritis Tener sobrepeso u obese.The articulación afectada más común en los indios es la rodilla seguido de la cadera
Conocer las señales de advertencia
Si usted tiene alguno de estos síntomas en o alrededor de una articulación durante más de dos semanas, consulte a su médico:.
el dolor
Rigidez
Hinchazón (a veces)
Dificultad para mover una articulación
buscar un diagnóstico precoz y tratamiento
diagnóstico y tratamiento tempranos son importantes para ayudar a retrasar o prevenir el daño a las articulaciones que pueden ocurrir durante los primeros años después de la artritis se diagnostica. Cuanto más larga sea la enfermedad persiste, más las articulaciones están dañadas; Por lo tanto, es vital para recibir tratamiento tan pronto como se haga el diagnóstico.
Mantener un peso apropiado
El mantenimiento de un peso adecuado puede reducir los riesgos de desarrollar osteoartritis en las rodillas, y posiblemente en las caderas y las manos.
proteger las articulaciones
las lesiones articulares causados por accidentes, lesiones, o el uso excesivo puede aumentar el riesgo de osteoartritis. Mantener los músculos alrededor de las articulaciones fuerte puede reducir el riesgo de desgaste en esa articulación.
Ejercicio
La actividad física regular ayuda a construir y mantener huesos, músculos y articulaciones. El ejercicio regular puede ayudar a facilitar la alimentación conjunta, aliviar el dolor y rigidez en las articulaciones, y mejorar la flexibilidad. También ayuda a aumentar la fuerza muscular y mejorar el equilibrio, reducir la deformidad de las articulaciones y mejorar la postura. La gestión de la osteoporosis (disminución de los huesos) mediante el mantenimiento de la densidad ósea es posible a través del ejercicio.
Coma
derecho
Sus huesos necesitan una serie de nutrientes para mantenerse fuertes y sanos. Por el consumo de alimentos ricos en vitamina C y E y calcio, usted ayudará a construir un sistema musculoesquelético que puede durar más que las condiciones degenerativas.
Beba suficiente agua
El agua constituye el 70 por ciento del cartílago en las articulaciones y ayuda a mantenerlos lubricados por lo que los huesos no se rozan entre sí. Asegúrese de beber ocho vasos al día.
Stretch
El estiramiento aumenta el tono muscular y puede ayudar a aumentar el rango de movimiento de sus articulaciones. Sólo asegúrese de calentar los músculos y las articulaciones antes de estirar y ndash; estiramiento antes de calentar puede agravar aún más dolor en las articulaciones e incluso crear tensión en el muscles.Learning todo lo que pueda acerca de su forma de artritis le ayudará a manejar sus síntomas. Y, en el caso de la osteoartritis, que podría ser capaz de prevenir o ralentizar su progresión con el mencionado measures.Image Fuente: Getty