El dolor de artritis puede hacer que sea difícil para cocinar. Pruebe estos trucos para preparar comidas fáciles y nutritivas. Comentado por Louise Chang, MD Este artículo es de la WebMD Archivo
WebMD contenido de los archivos después de 2 años para asegurar que nuestros lectores pueden encontrar fácilmente el contenido más oportuna.
Para encontrar el más reciente información, por favor, introduzca su tema de interés en nuestro cuadro de búsqueda.
Todo el mundo quiere ahorrar tiempo y energía en la cocina. Es particularmente importante cuando los empalmes de dolor de la artritis su vez preparar una comida en una tarea monumental. Hemos reunido algunas ideas para las comidas fáciles que reducen el esfuerzo de sus manos y cuerpo y no se desgastan. Al mismo tiempo, se las arreglan para ofrecer un gran sabor, así como la nutrición que necesita para limitar la inflamación de la artritis y mantenerse fuerte
Y aquí está un consejo:. Cuando se siente hasta cocinar, hacer extra. De esa manera, siempre tendrá la comida sana en torno a comer en sus días de baja energía. Si preparación de la comida es en gran parte fuera de la cuestión para usted, considere el uso de sus comidas locales en el programa de las ruedas.
Las comidas congeladas para los malos días de la artritis
platos congelados son rápidos y fáciles, especialmente cuando su artritis le impide salir de la cocina. Pero ellos son muy altos en sodio y baja en fibra. Si usted sabe qué buscar, hay un montón de buenas opciones en el pasillo congelador para servir como la pieza central de una comida nutritiva. Busque platos que abastecen a 800 miligramos de sodio o menos; un mínimo de 15 gramos de proteína; y al menos cuatro gramos de fibra.
Incluso los más saludables platos congelados escatiman en productos y granos enteros. Suplemento con una taza de verduras frescas o congeladas cocidas, y una rebanada de pan de grano entero para hacer una comida completa.
Casi-a-Meal alimentos preparados
Los supermercados abundan en los alimentos de conveniencia que pudiera considerarse cuasi comidas, fácil para cualquier persona con artritis. Al igual que la mayoría de alimentos procesados, que suministran más sodio del que necesita, a fin de buscar variedades bajas en sodio. Estos arrancadores de comida se quedan cortos en la proteína por lo que necesitan ser complementados con frutas, verduras, granos integrales y productos lácteos para hacer una comida equilibrada
.
Cuando la artritis hace que la cocción dura, disfrutar de una sopa de frijoles llena de proteína tales como la lenteja, frijol negro, o de guisantes. Invertir en una eléctrica fiable abrelatas para que sea más fácil para ti. También puede recoger un pollo pre-asado, un burrito de desayuno, sushi u otros alimentos ya preparados en la mayoría de las tiendas de comestibles en estos días. Además, atún blanco marinado (blanco) filetes de atún y filetes de salmón están disponibles en paquetes fáciles de abrir y están listos para comer en segundos para el almuerzo o la cena. En caso de necesidad, incluso una lata de atún temporada - que se presentan en seis galletas - hace una comida sana Instant.