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Una manera divertida y segura para aliviar el dolor de artritis

La artritis puede ser el resultado de una lesión, la tensión, la infección y puede ser un rasgo hereditario. La artritis afecta a uno de cada tres adultos estadounidenses mayores de 15, con la enfermedad que afecta a casi el doble de mujeres que de hombres. Si bien existen tratamientos para esta enfermedad que afecta a las articulaciones, no existe una cura conocida. Todavía se necesita mucha investigación. Si se pudiera determinar la causa de la enfermedad, podría ser tratado antes de que ocurriera. Si se pudiera determinar que un paciente era propenso a la artritis, los médicos pueden prescribir fármacos conocidos para retardar la degeneración del cartílago. A su vez, el paciente podría ser invitado a hacer cambios de estilo de vida antes de que aparezca la enfermedad. Los investigadores podrían desarrollar nuevos fármacos para interrumpir o ralentizar el proceso de la enfermedad.
Artritis incluye más de 100 enfermedades que afectan a las áreas en y alrededor de las articulaciones. La más frecuente es la osteoartritis. Es una enfermedad degenerativa de las articulaciones, donde el cartílago que cubre los extremos de los huesos en los articulación se deteriora, dejando el hueso para frotar dolorosamente contra el hueso. La artritis reumatoide es uno de los tipos más graves e incapacitantes de la artritis y afecta principalmente a las mujeres. Es una enfermedad autoinmune que hace que el revestimiento de la articulación para ser inflamado. La artritis juvenil se presenta en niños.
Los pacientes siempre deben consultar a un médico sobre el mejor método para tratar su artritis. De acuerdo con la Arthritis Foundation, hay nueve tipos de drogas y muchos suplementos dietéticos, over-the-counter medicamentos, hierbas, dietas o ejercicios especiales para el tratamiento de la artritis. El ejercicio moderado reduce el dolor y la rigidez articular, construye músculo fuerte alrededor de las articulaciones, y aumenta la flexibilidad y la resistencia. Yoga, jugar una partida de golf o caminar alrededor de la manzana son ejemplos ideales de esto. El ejercicio en el agua es también una opción. Según la Clínica Mayo, que proporciona flexibilidad y un mejor equilibrio, la fuerza y ​​la resistencia muscular y la capacidad aeróbica.
Ejercicios en el agua son posibles para los enfermos de artritis debido a que el agua soporta el cuerpo y reduce la tensión en las caderas, las rodillas y la columna vertebral. La Arthritis Foundation recomienda un programa de ejercicios en el agua de 45-60 minutos de duración 2-3 veces por semana. La temperatura del agua debe estar en cualquier lugar entre 83 y 88 grados. El agua caliente aumenta la temperatura del cuerpo, causando que los vasos sanguíneos se dilaten y aumentar la circulación. El agua es compatible con articulaciones que permiten mayor libertad de movimiento, y también proporciona la resistencia para ayudar a construir la fuerza muscular.
Hay cientos de ejercicios en el agua y muchos están diseñados específicamente para los pacientes de artritis. Una sesión de ejercicios de bajo impacto evita el uso excesivo de las articulaciones. Ejercicios de calentamiento siempre debe ser lo primero para preparar el cuerpo. Algunas personas se desaniman porque no pueden hacer todo lo que se pretende ni se ven otras personas que hacen más de ellos. Esto es comprensible, pero es importante que no se haga un esfuerzo excesivo. Con el tiempo, la gente se acumulan gradualmente su fuerza y ​​músculos para poder hacer más. Los ejercicios de enfriamiento son necesarios al final de una sesión para relajar los músculos antes de salir del agua. Una persona puede decir si lo han hecho demasiado durante su programa de ejercicios si se sienten más dolor dos horas después del ejercicio que se sentían antes de antes de comenzar la misma. Aunque una persona puede sentir la tentación de dejar sus ejercicios en el agua, no lo hacen. Trate de hacer menos repeticiones próxima vez.
El local de centro de fitness, gimnasio u hospital puede tener instructores para llevar a la gente a través de los diferentes ejercicios en el agua. Si no es así, las personas pueden ejercer en un local de la piscina o de la familia. Es una buena idea tener siempre alguien disponible para ayudar a las personas dentro y fuera de la piscina
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