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Cómo los problemas relacionados con la columna vertebral común 5 pueden arruinar su life

2015/9/27


enfermedades relacionadas con la columna vertebral son causadas principalmente debido a la mala postura que afecta a la médula espinal, lo que lleva al dolor de espalda que puede ser debilitante. Con el consumo de alimentos saludables, estilo de vida activo y siguiendo las prácticas de seguridad mientras se está sentado, caminar y flexión, la mayoría de estos problemas relacionados con la columna vertebral se pueden prevenir. Pero con un vistazo estilo de vida actual - donde estamos sentados en un escritorio durante más de ocho horas a la vez - que puede dar lugar a algunas dolencias relacionadas con la columna vertebral. Éstos son los más comunes con consejos sobre cómo mantener su espalda saludable

¿Cuáles son los tipos más comunes de espalda dolencias relacionadas

La ciática:.? Es un simple no específica el dolor de espalda que podrían ser debido a debilidad muscular o mala postura

problema relacionado con el disco:. Estos incluyen disco bulto, protuberancia o hernia de disco. Son todos diferentes etapas de degradación del disco que puede dar un dolor de espalda, así como dolor en las piernas

lumbar estenosis del canal:.. Esto se ve comúnmente en personas de edad avanzada, más allá de los 55 años de edad

la escoliosis: se presenta con frecuencia en la generación más joven que causa la curvatura anormal de la columna

espondilosis Anchorising:.. Este problema espinal es muy común en la edad media (20-30 años) las personas

Cuando una persona sufre de alguna de las condiciones anteriores, ¿cómo afecta a su vida diaria?

Cuando una persona tiene cualquiera de estas enfermedades, los síntomas comunes son dolor en la espalda y la rigidez de la mañana. Además de éstos, levantarse de una silla después de haber sido sentado por un tiempo causa rigidez y el dolor y la persona que tome tiempo para enderezar. También, girando en la cama podría llegar a ser dolorosa. Algunas personas pueden tener dificultades para pararse o caminar durante 10 minutos a medida que experimentan dolor en la espalda y el cuello. Además, las personas con dolor de cuello tendrán dolor de cabeza, dolor en los brazos, entumecimiento y afectar a su paso. andar de una persona se ve afectada sólo cuando la condición empeora. Además, algunos pacientes pueden sentirse como si estuvieran caminando inclinados y poner todo su peso en un lado de su cuerpo, esta condición también se conoce como un desplazamiento lateral.

¿Cómo puede una persona mantener su columna vertebral sana en su vida diaria

llevar una vida activa:? Lo que se debe destacar es el hecho de que, desde edades tempranas, la gente tiende a dar sus hijos una gran cantidad de aparatos. Y los niños en vez de jugar, tienden a ser pegado con estos aparatos que llevan una vida inactiva y sedentaria. Este estilo de vida lleva a cabo en su edad adulta. Yo diría sesión debe reducirse al mínimo

Compruebe su postura:. Otras cosas estarían de pie, caminar y cambiar sus posturas. No postura debe mantenerse durante más de una hora. Pero, obviamente, cuando está en el trabajo, usted no tiene el lujo de acostarse por lo que debe alternado entre sentado, de pie y caminar

Evite estar sentado durante largas horas:. Uno de los errores más comunes que la gente hace es para llegar a casa, terminar la cena y sentarse en la cama con sus piernas alargadas o tumbarse y ver la televisión. Ahora, ya que has estado sentado todo el día en el trabajo y entonces vuelve y se sienta en la dirección equivocada puede perjudicar seriamente a la parte posterior. De vez en cuando está bien (foros combate de media hora), pero no sobre una base regular

Siéntese en una posición correcta:. Su silla de trabajo debe apoyar su espalda baja y a la altura correcta cuando se compara a su escritorio . También aquellos que utilizan un ordenador portátil, el estado es aún peor, ya que se coloca generalmente mucho menor, lo que lleva a la tensión en la espalda y el cuello. El monitor debe estar en frente de su cara y su teclado debe ser paralela a los codos

Asegúrese de que sus pies toquen el suelo:. Las personas cuyos pies no tocan el suelo cuando se sientan también tienden a dañar su espalda. En tal caso, deben tener algo para apoyar sus pies y proteger su espalda.

Poner en práctica estas medidas simples pero eficaces en su vida diaria para mantener su salud columna vertebral y prevenir sus complicaciones de salud aliados.



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