La terapia de masaje puede proporcionar la curación sustancial y alivio del dolor para las personas que sufren de dolor de espalda causado por la tensión muscular y la tensión, si se dirigen los músculos correctos.
leer más: Consideraciones de la terapia del masaje para el dolor lumbar
un terapeuta experto puede proporcionar la curación sustancial dolor de espalda
masaje
Le pregunté certificada terapeuta Kate Fish, que trabaja en un quiropráctico de. oficina, para explicar cómo se ayuda a curar el dolor de sus clientes con el masaje.
Consulte los tratamientos quiroprácticos para el dolor de espalda baja
Ella explicó que el aislamiento y el rejuvenecimiento de los principales músculos de la espalda que pueden tener el mayor efecto sobre el dolor de espalda causado por los músculos estresados.
Ver tirado Muscle Back y Baja tensión en la espalda
Kate subraya que dos músculos importantes, el cuadrado lumbar (QL) y el glúteo medio, pueden desempeñar un papel más importante en causando dolor que la gente cree, diciendo: "Si usted se esfuerza cualquiera de estos músculos, el dolor puede ser severo y debilitante.
la disfunción en estos músculos (el QL y el glúteo medio) puede conducir a graves y debilitantes dolor lumbar." Twitter este compartir en Twitter
Kate recomienda que usted específicamente su terapeuta de masaje que pasar 60 minutos en estos dos músculos
Reloj:..
Columna vertebral Anatomía de vídeo interactivo
1 . Cuadrado lumbar (QL) de masaje muscular
Consulte con su terapeuta para masajear el músculo QL mientras se recuesta de lado durante 20 minutos por cada lado (40 minutos en total).
El músculo QL, que conecta la última costilla hasta la pelvis, es responsable de la estabilidad de la pelvis y la alineación estructural. Es una fuente común de dolor de espalda baja
Ver: anatomía. Músculos de la espalda y dolor de espalda baja
El músculo puede irritarse cuando la parte inferior del cuerpo está conectada cuando el parte superior del cuerpo está quieto. Por ejemplo, las actividades que podrían irritar el músculo QL son:
que requiere elevación se inclina sobre algo (por ejemplo conseguir víveres de un tronco)
El inclinarse sobre un lavabo, mientras que lavar los platos
Sentada se desplomó en una silla
Ver silla de oficina, postura y ergonomía de conducción
Correr en el pavimento irregular
Consulte Ejecución y dolor de espalda baja
dolor agudo, punzante, dolor de urgencia en la espalda baja es un síntoma de un QL hipertónica (apretado).
Este músculo debe estirarse y masajes al mismo tiempo por su terapeuta con el fin de reducir el dolor de espalda baja. Normalmente, los clientes pueden obtener alivio mediante la combinación de tratamiento del músculo QL con 20 minutos de masaje en los medios de comunicación de los glúteos.
Artículo continúa más abajo Bligoo Volver Esguinces y torceduras de vídeo
2. Glúteo medio de masajes
Después de trabajar en el músculo QL, pregunte a su terapeuta para centrarse en el glúteo medio durante 20 minutos.
El glúteo medio es una cadera posterior (o las nalgas) músculo que causa con frecuencia dolor cuando el músculo QL se irrita. El glúteo medio se inflama ya que trata de compensar la disfunción de la QL. Su terapeuta de masaje debe centrarse en estirar y masajear el músculo glúteo medio a medida que se acuesta sobre su estómago al mismo tiempo
.
Kate ha sido capaz de proporcionar un alivio significativo del dolor a numerosos clientes mediante el uso de estas técnicas de masaje en una sola sesión. Ella recuerda, España
"Uno de mis clientes habían experimentado dolor lumbar severo durante 3 meses. Después de que su médico le ordenó una resonancia magnética, que estaba preocupado de que tendría que someterse a una operación. Visitó el quiropráctico donde trabajé como un terapeuta de masaje, y evaluó que su QL fue isquémica (tan apretado que el suministro de sangre se cortó). Trabajando en estos músculos específicos, les aflojan y aumentaron su flujo sanguíneo, y el cliente estaba libre de dolor después de una sesión. "
Ver hacia atrás del músculo Tratamiento
Lo más probable es que su terapeuta de masaje está bien versado en los músculos que causan dolor de espalda, pero don ' t dude en hablar y solicitar específicamente este tipo de masaje si sospecha que su dolor se debe a la disfunción muscular
en una versión en casa, ver:. Cómo utilizar pelotas de tenis para el bricolaje inferior de la espalda dolor masaje
Gracias a Kate, que trabaja en Goode Integral de Salud para compartir su experiencia para ayudar a nuestros lectores a alcanzar de nuevo el alivio del dolor a través de la terapia de masaje.
masaje neuromuscular terapia
músculos de la espalda y dolor de espalda baja