Todo el mundo experimenta dolor de espalda en algún momento de sus vidas, los hombres y mujeres por igual. En entradas anteriores, leemos acerca de las causas, diagnóstico y algunas modalidades de tratamiento para tratar el dolor de espalda crónico. En este post, se explica más acerca de cómo puede ayudar la fisioterapia.
El dolor de espalda puede ser aguda o crónica. El dolor que dura menos de un mes se diagnostica como el dolor de espalda agudo y si el dolor persiste durante más de tres meses, se diagnostica en el dolor de espalda crónico. Entre los diferentes tipos, casi 3-5% de las personas son diagnosticadas con dolor de espalda crónico, de los cuales un gran número han localizado el dolor en la zona lumbar region.The causas más comunes para el dolor de espalda crónico incluyen:
Problemas Mecánicos : los problemas asociados con los músculos de la espalda o la columna vertebral son conocidos por aumentar el riesgo de dolor de espalda crónico. Si la causa de su dolor de espalda es de naturaleza mecánica, que podría estar sufriendo de una hernia de disco, escoliosis, cifosis, lordosis, tensión muscular, o la degeneración del disco.
Lesiones: incluso una lesión menor puede causar a veces el espasmo de los músculos de la espalda baja. El dolor causado por la lesión puede desarrollar ya sea debido a los daños repetitivo en el tiempo o accidentes. algunos de los tipos más comunes de lesiones son fracturas de columna vertebral, daño en los ligamentos, y distensiones musculares y esguinces
Enfermedades:. Las enfermedades como la artritis, artritis reumatoide, espondilitis, osteoartritis y puede dar lugar a dolor de espalda crónico si directa o indirectamente apuntar la parte posterior causando esfuerzo excesivo. Otras condiciones médicas que pueden causar dolor de espalda son los cálculos renales y osteoporosis
Los tumores o infecciones:. Aunque muy raros, los tumores y las infecciones también pueden causar dolor de espalda. Algunos ejemplos son la osteomielitis, infecciones de disco, y los tumores o abscesos espinales.
Factores como la obesidad, el embarazo, la flexión, sentado o de pie durante largos períodos de tiempo, levantar, empujar o tirar de cargas pesadas, el estrés, la mala postura, dormir inapropiado posiciones y fumar pueden hacerlo más susceptible al dolor de espalda o puede agravar el dolor.
Los pacientes que han sido diagnosticados con dolor de espalda crónico, son por lo general en una variedad de analgésicos y dispositivos de asistencia, para ayudar a reducir el dolor. Algunos de estos son:
Remedios caseros: Es importante que se mantenga activo y continuar con sus tareas diarias tanto como sea posible. Absoluto reposo en cama puede empeorar el dolor de espalda. De acuerdo con un estudio realizado en Finlandia realizada en 1996, la gente que seguía siendo activo sin reposo en cama después de experimentar síntomas de dolor de espalda en realidad tenía una mejor flexibilidad de nuevo que los que tomaron a su cama durante una semana. Aplicación de espaldas frías y calientes en la parte afectada de la espalda ayuda a aliviar el dolor. Bolsas de hielo y compresas calientes están disponibles en las farmacias locales.
Medicamentos: analgésicos como el paracetamol y la aspirina o medicamentos antiinflamatorios como el ibuprofeno pueden aliviar el dolor hasta cierto punto. Lociones, geles, cremas y también son útiles en las primeras etapas. Sin embargo, una vez que el médico determine la causa de su dolor de espalda crónico, que puede recetar otros medicamentos más fuertes.
Terapia física: La terapia física o fisioterapia para el dolor de espalda crónico consiste en ejercicios, consejos postural, masaje, manipulación espinal y la movilización. Otras técnicas como la ecografía y la tracción también se utilizan en función de la gravedad del problema. El tratamiento debe continuarse regularmente por alrededor de seis a doce semanas o según las indicaciones del terapeuta. Su fisioterapeuta es probable que utilice los métodos siguientes para rectificar su dolor de espalda, algunos de ellos son:
Ejercicio: Es el método más eficaz para fortalecer los músculos de la espalda y el abdomen y acelerar el recuperación. ejercicios de fortalecimiento muscular son de especial importancia para los pacientes con irregularidades espinales. Los fisioterapeutas le proporcionará un régimen de ejercicio que consiste en ejercicios suaves para mantener los músculos activos. También se anima a actividades como la natación, caminar, terapia de movimiento y ejercicios de estiramiento suaves que desarrollan una buena postura, el equilibrio muscular y mejorar la coordinación. El yoga es otra manera de estirar los músculos y aliviar el dolor. Es posible que sienta un leve dolor y molestias al iniciar sus ejercicios, pero debe desaparecer a medida que los músculos se vuelven más fuertes. Sin embargo, si hay un intenso dolor que dura más de 15 minutos del inicio del ejercicio, deje los ejercicios y consulte a su fisioterapeuta
Tracción:. Aquí, los pesos se utilizan para aplicar una fuerza intermitente o constante de "pull" el marco esquelético en una mejor alineación. Este método de tratamiento sólo debe hacerse bajo la supervisión del médico de fisioterapeuta o
Ultrasonido:. Este es un enfoque no invasivo en el que las ondas sonoras pasan a través de la piel y en los músculos afectados y tejidos blandos para ayudar a relajarse.
Cirugía: dolor de espalda crónico puede ser manejado con éxito para la mayoría de los casos. Sólo una de cada diez personas pueden continuar teniendo dolor incluso después de probar todas las opciones de tratamiento. Para estos casos, la cirugía de espalda es el último recurso. Los médicos sólo tienen en cuenta esta opción si se encuentra una causa específica para el dolor.
Vivir con dolor de espalda crónico
En algún dolor crónico puede ser tratada, otras veces se ha de gestionar. Aquí hay algunas cosas que usted puede tener en cuenta que va a hacer la vida con dolor de espalda crónico más soportable: '
Practica la respiración profunda y otras técnicas de manejo del estrés para estimular la relajación
Establecer realista. objetivos y no sobre-tensión demasiado cuando siente que el dolor de espalda es relativamente menos.
cantidad adecuada de ejercicio, descanso y la relajación se deben incorporar en su rutina diaria.
saber todo acerca de sus medicamentos, incluyendo los beneficios y efectos secundarios.
Eliminar el consumo de alcohol. El dolor interrumpe el ciclo del sueño y el alcohol puede alterar aún más.
Dejar de fumar. El tabaquismo se ha identificado como un factor de riesgo para enfermedades como la enfermedad degenerativa del disco. También retrasa el proceso de recuperación.
Si hay un grupo de apoyo para el dolor crónico en su vecindario, unirse a uno. Siempre es bueno aprender de otros que se enfrentan a los mismos problemas.
Más información acerca de las causas, síntomas, diagnóstico y tratamiento del dolor de espalda.
A veces, algunos otros problemas de salud podrían causar o agravar el dolor de espalda. Es importante que usted no toma estas señales de alarma a la ligera. Usted debe buscar atención médica de inmediato:
La fiebre puede ser indicativo de una infección
Dolor a lo largo de la pierna o por debajo de las rodillas - puede indicar un problema de disco
hormigueo, entumecimiento o debilidad en una o ambas piernas - puede indicar un problema de disco o en el nervio
la pérdida de control de esfínteres -. puede indicar un problema de disco o en el nervio
el dolor persistente. que ha empeorado con el tiempo - puede indicar una lesión o una enfermedad grave de espalda
dolor al orinar frecuentemente con rastros de sangre -.. puede indicar un problema con los riñones o la vejiga
Llevar una vida sana - comer bien, hacer ejercicio adecuado, mantener una buena postura recorrer un largo camino en la prevención de dolores de espalda. Sin embargo, si lo hace caer presa de él, nos aconsejaría que no descuida
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