When pienso en postura de la espalda pienso en mi madre me decía que sentarse con la espalda recta en la silla. Creo que de los maestros de escuela diciendo que me siente con la espalda recta y dejar de encorvarse. Y entonces pienso en el dolor que siento cuando me siento en mi silla de trabajo por horas en extremo. Sí postura de la espalda, y como estoy sentado estoy pensando en eso ahora.
Postura de la espalda es una parte mucho más grande de nuestras vidas que nos damos cuenta. Si tenemos una buena postura de la espalda, entonces es más que probable que pasar por el dolor gratuitas de nuestras vidas en la espalda baja. Pero si nuestra postura de la espalda es pobre, entonces usted puede garantizar que lo que nos contaron nuestros padres o maestros como es probable que sonar en nuestros oídos como el dolor de sentarse durante largos períodos de tiempo los niños comienza a sentirse en la espalda inferior.
postura de la espalda realmente gira en torno a un par de cosas cruciales. En primer lugar debe ponerse de pie lo más recto y alto como puedas. Inhale y meter la panza adentro también. Usted quiere ponerse de pie y caminar normalmente, aunque no exagerar el arco natural de la espalda. Trate de caminar con los ojos y la altura de la barbilla con el suelo y empujar el pecho hacia fuera también. Sin embargo, sólo asegúrese de que su postura es lo más natural posible y sin ningún forzada o por arco extendido en su parte posterior.
Ok ahora la segunda cosa a considerar es su postura de la espalda cuando está durmiendo. Esto puede ser un poco más complicado ya que no hay mucho que se puede hacer cuando se está dormido. Así que lo mejor que puede hacer es asegurarse de que su cama está configurado correctamente. Un buen colchón firme postura es ideal y las almohadas correctas para ir con eso también. Combinado va a dormir en mucho más comodidad y su postura de la espalda recibirá grandes beneficios de ella.
Sentado es la tercera cosa y forma más común podemos asegurar nuestra postura de la espalda es atendido. En función de la ocupación que podría estar sentado durante largos períodos de tiempo en el único lugar con poco o ningún movimiento. Sentado en la forma correcta es obviamente muy importante y es el lugar donde se tiende a encorvarse al máximo.
Sentado con la postura de la espalda correcta durante largos períodos de tiempo es casi imposible de acuerdo a muchos estudios. No sólo se necesita esfuerzo para mantener una buena posición de asiento postura de la espalda pero hacerlo sin ayuda ha demostrado ser tan imposible. Cuando se siente que su inicio fuera de pensar en sentarse con la espalda recta en la forma correcta pero a medida que pasa el tiempo apuesto a que deslizarse hacia atrás en su silla y se deja caer sus hombros y antes de que usted lo sepa, usted está en la peor posición de sentado posible.
Usando una silla de rodillas o en otro edificio construido silla ergonómica es la mejor manera de asegurar que estamos buscando después de nuestra postura de la espalda cuando está en una posición sentada. sillas de buena calidad están diseñados para este propósito con un respaldo para apoyarse contra, una almohadilla de rodillas para nuestros espinillas y para apoyarse en un asiento que está inclinado hacia adelante para tomar el peso de la espalda baja. Tener la capacidad de ajustar todo es también ideal como es la capacidad de oscilar suavemente hacia atrás y hacia adelante mientras se está sentado para mantener el cuerpo activo.
Si usted es un empleado de oficina o una persona que se ve obligado a sentarse en el mismo lugar durante períodos prolongados de tiempo, entonces más que probable que ya sea muy consciente de lo que el dolor de nuevo después de estar sentado es similar. Usando una silla de rodilla que ha sido diseñado para la postura de la espalda no sólo permitirá sentarse en la postura correcta durante largos períodos de tiempo ayudados sólo por la silla, pero usted será capaz de sentarse completamente libre de dolor. Usted también encontrará que si ya ha causado la espalda algún daño después de estar sentado con la mala postura de la espalda, y luego se sienta en una silla de rodilla va a ayudar en su recuperación.