One pregunta sobre el dolor de espalda Las Vegas, que me preguntan todo el tiempo es & quot; ¿qué es un buen estiramiento para mi dolor de espalda baja & quot;? Esa es una muy buena pregunta, y lo que he encontrado es que hay dos músculos que pueden crear una gran cantidad de dolor de espalda baja, común en Las Vegas, y es que sus músculos superabundancia, y el músculo piriforme. Su músculo piramidal es justo por debajo de los músculos superabundancia. Voy a dar dos maneras diferentes para estirar estos dos músculos.
La primera, y más eficaz, tiene por objeto establecer en su espalda (esto se realiza con mayor frecuencia en la cama). Establecer, agarrar una rodilla, y tire de ella hasta el pecho. Mientras se estira este músculo, se sentirá que se extiende en la mitad de su músculo exceso. Sostener que durante unos 20 segundos, y luego tirar de la rodilla que a través de su cuerpo hacia el otro lado, y ahí es donde se va a sentir más en el lado, que está estirando el músculo piriforme. Mantenga que durante 30 segundos. Hacer eso en ambos lados.
Esa es la mejor manera de estirar estos músculos, pero no siempre estás cerca de una cama, o un lugar que se puede fijar y hacer este tramo. Si estás en el trabajo, y que está recibiendo ese apretado lumbar, también puede hacerlo en su silla. Sólo hay que cruzar la pierna sobre la otra pierna, y luego tirar de esa rodilla hasta el pecho. Y que, una vez más, se va a estirar los músculos a tope (el exceso y el piriforme). Otra forma es sentarse con la espalda recta, con su pierna cruzada sobre la otra rodilla. Mantenga la espalda recta y bonita, y luego simplemente inclinarse hacia adelante. Eso va a estirar la misma zona (los músculos piriforme y glut). Eso va a aflojar que el dolor de espalda baja, y ayudar a controlar su dolor de espalda baja en Las Vegas
personas
que sufren de dolor de cuello en Las Vegas comúnmente preguntar, & quot;. ¿Cómo Estiro cuello? & quot ;. La mayoría de la gente en Las Vegas tienen dolor de cuello, dolor de cuello y que es por lo general en la parte posterior del cuello, y eso es por lo que el área que por lo general se extienden. Sin embargo, hay músculos alrededor de nuestro cuello - en la parte delantera, en el lado, y en la parte posterior - y es muy importante estirar todos los músculos en el cuello. La mejor manera de hacerlo es sentarse en una silla en la que se puede agarrar el borde de la silla. Agarrar el borde de la silla y simplemente inclinarse hacia el lado opuesto. La mano que se mantenga la silla es sólo la celebración de su hombro abajo. Inclinarse hacia el lado opuesto e incline la cabeza hacia ese lado. Esta parte del tramo se va a estirar los músculos medias (los músculos lado del cuello). Mientras esté en esta posición, mirar hacia abajo y usted comenzará a sentirse en la parte posterior de su cuello - que es probablemente donde el dolor es. Sostener que durante 20 segundos, y luego mirar hacia arriba (todavía se inclina hacia un lado y la inclinación de su cabeza hacia un lado). Eso va a estirar los músculos frontales en su cuello.
Mantenga cada una de esas posiciones durante unos 20 segundos. 20 segundos en el lateral, 20 segundos mirando hacia abajo, y 20 segundos mirando hacia arriba. Hacer eso en ambos lados. Esto le ayudará a estirar los músculos del cuello muy bien y deshacerse del dolor de cuello residentes de Las Vegas por lo general tienen
Tengo pacientes en nuestra clínica del dolor Las Vegas conmigo todo el tiempo, dicen & quot;. Oh, duele cuando hago esto, pero me duele todo el tiempo, eso es simplemente normal ... & quot ;. Bueno, no es normal. Cualquier tipo de dolor en su cuerpo es una alarma - tu cuerpo te está diciendo que hay algo mal. Esto es especialmente común en Las Vegas. De hecho, en muchos procesos desease, el dolor es el último síntoma en aparecer, y muchas veces, durante el tratamiento, que es el primero que se vaya. El dolor es simplemente un indicador de que hay un problema. Entre más pronto reciba tratamiento para el tipo de dolor que está sufriendo, más pronto que va a desaparecer. Cuanto más espere, más tiempo va a tomar para corregir, y cuanto más tiempo va a estar sufriendo con este problema. Cada vez que usted comienza a experimentar dolor, vaya a su quiropráctico y que lo revisen. Vas a mejorar más rápido, y usted va a permanecer más tiempo mejor.
Si usted va a la oficina de un quiropráctico, que va a realizar un examen, tomar rayos X, y hacer todo lo posible para descubrir la enfermedad subyacente. Y a continuación, que van a hacer los tratamientos físicos para corregir ese problema - que va a trabajar en sus músculos, van a alinear la columna vertebral - que van a hacer los tratamientos necesarios para solucionar los problemas en una clínica del dolor Las Vegas por lo que su dolor de espalda o dolor de cuello se irá y no va a volver.