La forma de dormir afecta a su condición Volver
Thepositions la que duerme y lo que está durmiendo en gran medida puede afectar las condiciones yourback y dolor de espalda. Si usted tiene un gran colchón, que le puede ayudar a tohave gran postura para dormir y puede aliviar el dolor de espalda y ayudar a aliviar la espalda conditionsymptoms. Incluso puede ajustar la forma en que el sueño de su condición de nuevo los orparticular tales como la osteoartritis y la enfermedad degenerativa del disco.
normal 0 false false false EN-US X-NINGUNA NINGUNA /* Style Definiciones * /table.MsoNormalTable {mso-style-name: "Tabla normal"; mso-tStyle-rowband-size: 0; mso-tStyle-colband-size: 0; mso-style-noshow: sí; mso-style-prioridad: 99; mso-style-qformat: sí; mso-style-parent: ""; mso-padding-alt: 5.4pt 0cm 0cm 5.4pt; mso-para-margin-top: 0cm; mso-para-margin-right: 0cm; mso-para-margin-bottom: 10.0pt; mso-para-margin-left: 0cm; line-height: 115%; mso-paginación: viuda-huérfano; font-size: 11.0pt; font-family: "Calibri", "sans-serif"; mso-ascii-font-family: Calibri; mso-ascii-theme-fuente: minor-latin; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-theme-fuente: minor-fareast; mso-hansi-font-family: Calibri; mso-Hansi-tema-font: minor-latin; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-bidi-theme-fuente: minor-bidi;}
El dolor se notsomething que nadie quiere experimentar. Se puede poner en serio una vida damperon y puede hacer la vida más difícil y menos agradable. Siendo el dolor inconstante es frustrante. Si usted tiene dolor de espalda, incluso sin ningún knowledgeof donde está viniendo, usted debe consultar a su médico. Otra gran cosa TODO es de revisar los colchones nuevos y confortables que se adapten a sus necesidades. Evenpeople que son super sana conseguir dolores de espalda de dormir en edad o badmattresses!
El uso de un goodmattress, como tempurpédica o Serta, puede ayudar a mantener la columna alignedand crear buenos hábitos de postura para dormir. El uso de una almohada debajo de las rodillas canreduce presión sobre la región lumbar, si te gusta dormir sobre su espalda (dormir sobre su espalda puede forzar a su columna vertebral para el arco no natural). Dormir enel estómago, sin embargo, es uno de los peores si usted tiene una espalda sana porque Italso curvas de la columna vertebral no natural. Una gran manera de dejar de dormir sobre sus stomachis para coser cinta adhesiva o tal vez una pelota de tenis a la parte delantera de su camisa de dormir, whichwill a evitar que se vuelquen.
Si havea trastorno de vuelta en particular, usted podría estar durmiendo en una de manera que es aggravatingthe trastorno aún más. Si tiene artrosis, dormir de lado enla posición fetal se abrirán las articulaciones de los lados de la columna vertebral, y thiscan ayuda a aliviar el dolor.
Incluso thoughsleeping en el estómago no es bueno para las personas con espaldas sanas , a veces itcan ser útil, como lo es para aquellos con enfermedad degenerativa del disco. Sin embargo, se debe colocar una almohada plana debajo de su estómago y las caderas para reducir stresson la espalda baja y que sea más cómodo para ellos mismos
Anothercondition es el dolor de la cadera!; aunque no es una condición de la espalda, todavía puede makesleeping frustrante y difícil. Si usted tiene dolor en la cadera, la colocación de una pillowbeneath las piernas y dormir en posición fetal sobre su lado puede ayudar a torelieve presión sobre las caderas y hacer que sea más fácil conciliar el sueño. colchones
Tempurpedicand Serta son sólo dos grandes marcas que puedan ayudar a conseguir el sueño de una greatnight 抯. El dormir en un colchón viejo o con problemas puede causar más backproblems, dolor de espalda y dolor en la cadera. Su espalda se merece un gran colchón y youdeserve un gran sueño!