Back es una aflicción que puede ser tratada con un programa sensato de estiramiento, ejercicio y control de peso. Un profesional de la salud autorizado le ayudará a desarrollar un programa adaptado a sus necesidades. El hacer frente a dolor de espalda es una prueba diaria para miles de personas. En lugar de sufrir con él, considere consultar con un profesional de la salud para desarrollar e implementar un plan de atención y prevención del dolor de espalda Causas
de dolor de espalda -.
Las fuentes de dolor de espalda se dividen en dos grandes categorías
"estrés -... el estrés relacionado con el dolor puede ser física o psicológica en el origen del estrés físico puede dañar el tejido blando en la parte posterior (músculos, tendones y ligamentos) el estrés relacionado factores también contribuyen a la irritación de los nervios, problemas óseos, o negativamente afectan a la condición de los huesos y las articulaciones. el estrés psicológico puede ser causado por problemas personales en casa o en el trabajo, provocando que los músculos que se fatigan y la colocación de la tensión indebida en otras áreas de la parte posterior . Si usted está experimentando dolor de espalda y persiste por más de unos pocos días, consulte con un profesional de la salud para ayudar a determinar la causa del dolor y un tratamiento apropiado
"Trauma -. el dolor de espalda provocada por un evento traumático (un accidente de automóvil, técnica de elevación incorrecta, o por ejemplo) puede ser un indicio de una enfermedad grave. En este caso, se trabaja con profesionales de la salud es la forma más segura de diagnosticar correctamente el problema y comenzar el tratamiento
Tratamiento Preventivo -.
Un programa para prevenir el dolor de espalda antes de que comience es un paso razonable. Una rutina regular de estiramiento, ejercicio, y las formas de control de peso del núcleo.
1. El estiramiento mantiene el cuerpo flexible y mantiene los músculos y otros tejidos blandos sueltos. La flexibilidad alcanzada por el estiramiento disminuye las posibilidades de que el cuerpo no está preparado para las cepas normales de la vida diaria.
2. El ejercicio regular ayuda a fortalecer el tejido muscular. Los músculos fuertes hacen que sea más fácil mantener una postura correcta y mantener el cuerpo erguido. Mal condicionadas músculos se fatigan rápidamente y pueden tener espasmos, tirando de la columna vertebral de la alineación y conducir a los discos vertebrales presionando contra los nervios de la columna vertebral.
3. El control del peso reduce la presión sobre los músculos de la espalda. Si usted tiene una gran barriga debido a tener sobrepeso o debido al embarazo, los músculos de la espalda tienen que trabajar más para mantener el cuerpo erguido. Cuanto más trabajan, más rápidamente que se fatigan, y el dolor es un significante que las cosas no están bien
Abordar el dolor de espalda -.
Una vez la espalda empieza a doler, hay varios pasos que puede tomar para aliviar el dolor. El descanso y el over-the-counter analgésicos (aspirina, acetaminofeno o ibuprofeno) son respuestas comunes. Analgésicos, sin embargo, pueden ocultar problemas más graves, y pueden, de hecho, exacerbar el problema. Ya que enmascaran el dolor, es fácil pensar que el problema ha sido curado y usted puede continuar realizando el recurso interpuesto en el dolor.
Ejercicios de estiramiento y, de nuevo, son dos maneras muy eficaces para aliviar el dolor de espalda . Ambas actividades ayudan a aliviar la tensión muscular y la rigidez y ayudarles a funcionar normalmente.
Si el dolor de espalda es algo que se ha tratado con, o está tratando, consultar con un profesional de la salud. Ellos le ayudarán a encontrar la fuente de su dolor, y proponer un programa para prevenir y aliviar el dolor
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