Aplique hielo según sea necesario. En un estudio, dos tercios de las personas con dolor de espalda informaron de un alivio significativo después de usar una bolsa de hielo. "Wrap unos cubitos de hielo o una bolsa de hielo en una toalla y colóquela sobre la zona afectada durante 20 minutos", aconseja Anne Simons, MD "Eliminar el hielo durante 10 minutos, a continuación, repita." Continúe hasta que desaparezca el dolor.
Tome un soporte contra el bienestar. Sentado ejerce presión sobre los discos amortiguadores de la columna vertebral. Es por ello que los conductores de camiones, trabajadores de oficina y otros cuyo trabajo requiere estar sentado durante largos periodos de tiempo están en mayor riesgo de dolor de espalda baja. "La parte posterior humano no está diseñado para estancias de 6 horas en una silla", dice James Zucherman, MD, director médico de la columna vertebral del Centro de Santa María en San Francisco. "Un trabajo sedentario es la configuración de problemas de espalda."
Imán de Recursos para el dolor de espalda origen: Japón tiene un esfuerzo más centrado en el desarrollo de productos para la terapia del imán que la mayoría de otros países. Por lo tanto, se ha convertido en muy avanzado aquí. Pero finalmente está comenzando a ser más popular en todo el mundo a medida que más descubrirla 's beneficios. Para el dolor de espalda puede tener un ajuste apretado un poco abrigo para su uso en la parte posterior que puede ayudar. Para muchos el más conveniente para tener un colchón magnético para dormir. Esto no sólo aliviar el dolor de espalda, sino que también promoverá una noche de sueño.
Aproximadamente 8 de cada 10 personas sufren algún tipo de dolor de espalda con regularidad. Mientras que algunas formas de dolor de espalda son comunes con el exceso de estrés, el embarazo, la mala postura, los tipos más graves de dolor son causados como un trauma, lesión o deficiencias nutricionales. La siguiente es una lista de remedios caseros que pueden disminuir con. Cada persona responde a estos recursos de una manera diferente. La intensidad del dolor también determinará la rapidez con relieve tiene.
El masaje es también una forma eficaz para aliviar el dolor, que se utiliza para relajar los músculos y aliviar el dolor de espalda. Es posible que desee obtener la ayuda de un miembro de la familia, pero no necesita ser un masajeador capacitado para dar masajes suaves. Sólo tienes que tener las manos sensibles y estar preparado y relativamente libre de estrés. También es importante que la persona está masaje, tumbado en una posición cómoda.
Por otra parte, hay varias unidades de energía eléctrica vibro-masaje para ayudar a aliviar el dolor de espalda. Estas unidades de masaje manual son muy fáciles de usar y fácil de manejar. Coloque la almohadilla o el final de la parte más dolorosa de la espalda y mantenerlo allí durante unos minutos.