En una época en que la mayoría de los trabajadores disfrutaron de una mayor variedad de movimientos físicos durante su jornada de trabajo, el campo de la ergonomía sentado fue relativamente insignificante. Sin embargo, en una economía cada vez más basada en el equipo en el que más de nosotros pasamos horas y horas sentado en cubículos, la salud con la que lo hacemos se ha convertido en una cuestión apremiante. Si se siente la más mínima poco de tensión en los hombros, el cuello o la espalda a medida que lee esta página, te debes a ti mismo para leer en
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Aunque la idea parece a primera vista ser casi ridícula, sentado todavía es en realidad un trabajo duro. El efecto acumulativo de la presión continua de bajo nivel a la hora mismas articulaciones y los huesos después de la hora puede ser más perjudicial que se puede imaginar. En todo el curso de los años, si no se maneja adecuadamente, los efectos de un entorno físico, sedentario pueden ser devastadores
La clave para asentada ergonomía
La clave de la ergonomía sentado es doble:. Mejora la postura y la diversidad de movimientos. Afortunadamente, si usted sabe dónde buscar, ahora se puede obtener un asesoramiento integral, experto en ambas materias. Sobre la base de años de experiencia en la mecánica del cuerpo, algunos de los principales expertos en fisiología del ejercicio han ideado técnicas asequibles, sencillas y ejercicios que pueden tener un efecto dramático a largo plazo en su salud.
Si bien los esfuerzos para desinfectar, racionalizar y simplificar los entornos de trabajo han aliviado algunos de los problemas de salud de ayer, que han dado irónicamente paso a un nuevo conjunto de problemas. Si usted toma medidas para hacer frente a estos problemas de hoy en día, puede asegurarse a sí mismo un tensional y el futuro sin dolor en los años venideros. Así que no sólo sentarse allí! Usted podría estar dañando a sí mismo más de lo que cree.