tejidos blandos alrededor de la columna juegan un papel clave en el dolor de espalda baja. Hay un grupo grande y complejo de los músculos que trabajan juntos para apoyar la columna vertebral, ayuda a mantener el cuerpo erguido y deje que el tronco del cuerpo para mover, girar y doblar en muchas direcciones. Tipos de músculos que afectan a los tipos painThree espalda baja de músculos de la espalda que ayudan a la función de la columna vertebral son extensores, flexores y oblicuos. - Los músculos extensores están unidos a la parte posterior (trasera) de la columna de pie y permitan el levantamiento de objetos. Estos músculos incluyen los grandes músculos pectorales y pélvicas en la parte baja de la espalda (erectores de la columna), que ayudan a mantener la columna vertebral y los músculos de los glúteos. - Los músculos flexores están unidos a la anterior (frontal) de la columna (que incluye los músculos abdominales) permiten la flexión, flexión hacia delante, levantando y arqueando la espalda baja. - Los músculos oblicuos están unidos a los lados de la columna vertebral y ayuda girar la columna vertebral y mantener una postura correcta. Ejercicio para ayudar a dolor de espalda músculos de la espalda, como cualquier otro músculo en el cuerpo, requiere el ejercicio adecuado para mantener la fuerza y el tono. Mientras que los músculos como los glúteos (en los muslos) se utilizan cada vez que caminamos o subir un escalón, los músculos profundos de la espalda y los músculos abdominales se suelen dejar inactivo y no condicionado. A menos que los músculos se ejercitan específicamente, músculos de la espalda y los músculos abdominales tienden a debilitarse con la edad. terapia y regímenes de ejercicio físico para tratar el dolor de espalda baja por lo general se centran en el fortalecimiento de los flexores, extensores y los músculos oblicuos para ayudar a reforzar el apoyo de la columna y, a su vez, reducir el dolor de espalda baja y en ocasiones la eliminación de la necesidad de cirugía. El papel músculos de la espalda desempeñan en la espalda baja painWhen las carillas articulares o ciertas otras estructuras de la columna vertebral se lesiona o se inflama, los grandes músculos de la espalda pueden causar espasmos y el dolor de espalda y marcada limitación en el movimiento. Un episodio de dolor lumbar que dura más de dos semanas puede conducir a debilidad muscular (ya que el uso de los músculos duele, la tendencia es a evitar el uso de ellos). Este proceso conduce a la atrofia por desuso (atrofia muscular), y el posterior debilitamiento, que a su vez causa más dolor, porque los músculos son menos capaces de ayudar a sostener la columna vertebral. El estrés crónico también puede conducir a debilidad muscular y dolor de espalda. El estrés hace que los músculos de la espalda para apretar en una respuesta de lucha o huida, privando a los músculos de la energía necesarios para apoyar la columna vertebral. Los músculos y la postura correcta contribuyen al dolor de espalda baja. La fuerza muscular y la flexibilidad son esenciales para mantener la posición neutral de la columna. La debilidad de los músculos abdominales hacen que los músculos flexores de la cadera para apretar causando un aumento en la curva de la espalda baja. Una postura poco saludable resulta cuando la curva está sobre extendido llamada lordosis o curvatura de la espalda. La postura correcta corrige los desequilibrios musculares que pueden conducir a dolor de espalda baja, distribuyendo uniformemente el peso a lo largo de la columna vertebral.