Does la frase "No esta noche, querido, tengo un dolor de espalda" ¿suena familiar? En los Estados Unidos, el dolor de espalda es la segunda a los dolores de cabeza como la dolorosa condición más común que sufren los hombres y las mujeres.
El dolor de espalda puede variar desde leves a moderados, a tan severa que las actividades más básicas tales como caminar, estar de pie o incluso acostarse puede ser francamente insoportable. Afortunadamente, hay maneras de aliviar el dolor de espalda con rapidez y eficacia. De hecho, hay varios remedios naturales y las opciones de tratamiento disponibles para ayudar a hacer frente a los problemas de gestión del dolor, sin el uso de analgésicos potencialmente dañinos.
Cualquiera que sea el grado de su dolor de espalda, considere lo siguiente autocuidado tratos. Han sido especialmente diseñado para ayudar a acelerar su recuperación, y reducir las recurrencias futuras: La terapia de masaje
Calmante terapia de masaje
puede ayudar a aliviar el dolor de espalda con la estimulación manual de los músculos. Cuando un terapeuta de masaje se aplica las técnicas apropiadas, los movimientos pueden romper el tejido de cicatriz y liberar los músculos de los espasmos dolorosos que a menudo caracterizan el dolor de espalda.
Los métodos de masaje se han convertido cada vez más popular para el remedio del dolor de espalda , y han logrado tal respeto que ahora se reconocen como formas de tratamiento médico. La Asociación Americana de Terapia de masaje dio a conocer un estudio que muestra que el 54 por ciento de los profesionales de la salud fomentar la terapia de masaje como un medio viable para aliviar el dolor de espalda. La terapia de masaje no sólo alivia el dolor muscular, sino que también ayuda a mejorar la circulación, ayuda a los músculos en movimiento sin dolor y aumenta la liberación de los analgésicos naturales del cuerpo, llamadas endorfinas.
Agua Terapia
remojo en una bonita bañera, caliente es una fuente tradicional de alivio del dolor de espalda. Por lo tanto, sólo tiene sentido que los médicos y terapeutas tomarían este tipo de terapia un paso más allá. Hay varias formas de terapia de agua que se utilizan comúnmente para aliviar el dolor de espalda. Hidroterapia y ejercicios en el agua son las dos categorías más comunes de este valioso método de alivio del dolor.
Ejercicio en el agua es una forma sugerida de actividad para aquellos que no pueden o no deben participar en el ejercicio físico regular. Como regla general, las personas activas y bien acondicionados son menos propensos a sufrir lesiones o dolor relacionado con el estrés. Por eso se recomienda el ejercicio físico regular para la mayoría de los individuos. Para aquellos con dolor de espalda, sin embargo, los movimientos físicos pueden ser muy doloroso. Estas personas siguen necesitando ejercicio para mantener sus músculos fuertes y para evitar el desarrollo de la atrofia como consecuencia del desuso muscular.
Para aquellos individuos inactivos, terapia de ejercicios en el agua es especialmente útil. flotabilidad natural del agua es un gran beneficio para cualquier persona que sufre de dolor de espalda, ya que hay mucho menos dolor y presión con movimientos físicos en el agua. ¿Se ve como un candidato para la terapia de agua? Hablar con un terapeuta físico certificado de ayuda profesional antes de intentar realizar cualquiera de las complicadas maniobras de ejercicio.
Hidroterapia es la otra forma popular de alivio del dolor a base de agua. Esta terapia ayuda a aliviar el dolor de espalda, aflojando los músculos y liberar el cuerpo de toxinas que provocan dolor e inflamación. Varios estudios han indicado que sumergirse en una tina caliente o baño caliente puede ayudar a reducir la rigidez, aumentar la flexibilidad y el resultado es una menor necesidad de medicación para el dolor. Saunas, baños de vapor, duchas y envolturas de hierbas son otras formas populares de tratamiento de hidroterapia.
El mundo de la medicina se está expandiendo y progresando, y muchas personas están recurriendo de nuevo a remedios antiguos, con la esperanza de encontrar formas de aliviar el dolor de espalda. El agua y el contacto físico son dos métodos que han resistido la prueba del tiempo, a menudo trayendo alivio de que la medicina moderna simplemente no puede. Pregúntele a su médico para obtener más información sobre el agua y la terapia de masaje, y otras formas de alivio de dolor de espalda alternativa
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