Crónica enfermedad > Ortopedía > Dolor de espalda > Yoga para el dolor de espalda: Tipos de Yoga

Yoga para el dolor de espalda: Tipos de Yoga


El yoga es una combinación de ejercicios físicos, ejercicios de respiración y meditación. Se puede apelar a la gente como una manera de mantenerse en forma y relajarse, pero también tiene aplicaciones prácticas para el tratamiento del dolor crónico de espalda y dolor de cuello de una hernia de disco, artritis y otras condiciones, como muestran numerosos estudios.
1


Ver Yoga para problemas de espalda y beneficios curativos de la yoga


el yoga es tan popular ahora, hay una buena probabilidad de que encontrará una clase que más le convenga en su vecindad. Si eres nuevo en yoga, eche un vistazo a estos diferentes tipos, y elegir uno que le atraiga:

yoga Iyengar. Iyengar yoga hace hincapié en la alineación adecuada y movimientos precisos, sin embargo, incorpora modificaciones que a menudo se benefician de nuevo y los pacientes con dolor de cuello cuya movilidad puede ser limitada como resultado de sus síntomas.

Ver posturas de yoga


Ashtanga yoga. Haciendo hincapié en movimientos fluidos de gran alcance como flexiones y embestidas, el yoga Ashtanga se describe apropiadamente como "yoga de la energía", y que a menudo atrae a los pacientes que han rehabilitados previamente de una lesión en la espalda.
Artículo continúa más abajo

Bikram yoga. También conocido como "yoga caliente", Bikram yoga es especialmente popular en las zonas frías, ya que se lleva a cabo en una habitación caliente. La ventaja de este tipo de yoga es que el calor ayuda a aumentar el estiramiento y flexibilidad, pero se debe tener cuidado para mantenerse hidratado y evitar el exceso de estirar los músculos que se han vuelto más flexible de lo normal en el ambiente cálido. Bikram yoga no debe ser realizada por los pacientes con enfermedad cardiovascular.

viniyoga. La respiración es el foco de viniyoga, con cada movimiento coordinado con un inhalar o exhalar. Viniyoga es fácilmente adaptable para cada persona, por lo que es una buena opción para muchos tipos de dolor de espalda y dolor de cuello pacientes, especialmente aquellos que están comenzando a practicar yoga.

El yoga puede ser una excelente manera de la facilidad en el ejercicio después de episodios de dolor de cuello o espalda. Como siempre, consulte con su médico antes de comenzar cualquier programa de ejercicios.

Lee sobre tipos de yoga

La próxima semana, a ponerse al día con el instructor de yoga, Morgan Webert de yoga con Morgan para preguntarle cómo el yoga ha ayudado a sus estudiantes con su dolor de espalda y cuello.

Nos gustaría saber cómo el yoga ha ayudado a los lectores de la columna vertebral de la salud con la espalda o dolor de cuello. Póngase en contacto con nosotros con sus historias de éxito en la página de Facebook de Spine-salud o en Twitter
en este artículo:.
Yoga para el dolor de espalda: Tipos de Yoga Yoga para el dolor de espalda: Entrevista con un instructor
Yoga para la columna vertebral de la Salud: Prevención

Referencias

Spine. p 1593-1601. 15 de de agosto de de 2012. Volumen 37, Número 18. Consultado 6 de Mar 2014.

El conocimiento de la salud

Hernia de disco como causa de dolor de espalda

Hernia de disco como causa de dolor de espalda Las causas

Quiropráctico dolor de espalda El dolor de espalda Choice

Chiropractor Kinder. Una amplia gama de manipulaciones de la

Remedios naturales para la parte posterior Pain

Obtener un verdadero alivio de dolor de espalda. Fortalecer

Razones de contar Volver Tratamiento del Dolor

Razones de contar con dolor de espalda Tratamiento El dol

Agua Pillows

almohadas de agua son sólo lo que suenan - almohadas que con

Enfermedades de sentido común

Enfermedad del corazón | Enfermedades artículos | Enfermedad pulmonar | las preguntas más frecuentes de salud | Salud mental | Diabetes | El sentido común de la Salud | Enfermedades comunes | senior Health | Primeros auxilios
Derechos de autor © Crónica enfermedad[www.enfermedad.cc]