Dolor súbito, entumecimiento y /u hormigueo en un lado de la parte baja de la espalda y en la pierna o el pie puede ser una indicación de que usted está sufriendo de irritación en el nervio ciático. La ciática es causada a menudo por un problema en la espalda baja que comprime las raíces nerviosas y envía señales de dolor en la parte posterior de la pierna.
ve lo que necesita saber acerca de la ciática
Los síntomas de la ciática puede ser constante, o puede encontrar que estar sentado durante largos períodos de tiempo puede causar un dolor agudo insoportable, o que el dormir es casi imposible
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Muchas condiciones diferentes en la columna vertebral puede irritar el nervio ciático. Las causas más comunes de la ciática incluyen:
Hernia de disco lumbar
enfermedad degenerativa del disco lumbar (DDD)
ístmica espondilolistesis
La estenosis espinal lumbar
El síndrome piriforme
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La buena noticia es que hay muchos tratamientos que puede tratar de ayudar a aliviar el dolor del nervio ciático, incluyendo la terapia de masaje.
más información acerca de ciática Tratamiento
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El masaje puede ayudar a
Un terapeuta experimentado puede ser capaz de proporcionar alivio del dolor en las piernas causado por un problema en la espalda. Hablamos con Susan Anton Piedra, LMT, un terapeuta de masaje con experiencia que trata a numerosos pacientes con ciática, y le preguntó cómo se ayuda a sus pacientes que se presentan con dolor de la ciática.
Ver la terapia de masaje para el dolor de espalda baja
Ella explica que el objetivo de la terapia de masaje es promover la circulación y mejor cicatrización, lo que reduce la severidad del dolor de la ciática.
Susan sugiere que la búsqueda activa de un masaje terapeuta con mucha experiencia en el tratamiento de pacientes con ciática, debido a que la técnica utilizada para este tipo de masaje es altamente especializado. También sugiere asegurarse de que su terapeuta de masaje funciona en todos los músculos que soportan la zona de la espalda que rodea y están afectadas por el nervio ciático
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Estos músculos incluyen:
el cuadrantes lumbar, que se encuentra en la zona lumbar
los piriforme, que se encuentra en la región del glúteo y la pierna superior
el psoas, un músculo largo y delgado a lo largo de la columna lumbar (o inferior)
columna
los músculos isquiotibiales, situados en los muslos
el cuadrado femoral, que se encuentra en el lado posterior de la articulación de la cadera
los glúteos, un grupo de 4 músculos que forman las nalgas
Otra pieza importante de asesoramiento de Susan es mantener los beneficios de la terapia de masaje después de su sesión ha terminado. Algunas de sus sugerencias para el cuidado de seguimiento incluyen:
Después de una exhaustiva rutina de estiramiento que se dirige a cada uno de los músculos que trabajó a cabo para mantenerlos sueltos y aliviar la compresión del nervio
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Mantenerse hidratado después de la sesión de masaje ya lo largo de cada día
Hacer cambios en el estilo de vida de menor importancia, tales como tomar su billetera de su bolsillo trasero cuando sentado, y evitar estar sentado durante demasiado tiempo
Preguntar sobre formas adecuadas para usar hielo y calor para aliviar y prevenir el dolor
Tratando un masaje con hielo
Uso de técnicas de auto-masaje, tales como sentarse en una pelota de tenis
la ciática es una condición dolorosa, pero puede ser capaz de encontrar alivio con un buen terapeuta de masaje. Gracias a Susan Stone por compartir su experiencia con nosotros.
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