The columna vertebral humana es tan única de nuestra especie como el pulgar oponible y la corteza cerebral muy desarrollada. Pero la columna vertebral es sólo una parte de la parte de atrás - la espalda también contienen una red de músculos y nervios (que no están alojados en el interior de la médula espinal), y nuestros riñones están situados más hacia la parte posterior de la parte delantera. No nos sorprende cuando nos dolores y molestias en otros músculos y las articulaciones que están en uso constante, ¿por qué deberíamos sorprendernos cuando sufrimos dolores en la espalda.
El dolor de espalda puede ser más o menos dividido en dos tipos: dolor de espalda superior y dolor de espalda baja. La parte superior es el área de la base del cuello y la parte superior de los hombros hacia abajo hasta justo debajo de la parte inferior de las costillas, donde la columna vertebral comienza a curvarse en el dolor de espalda superior tiene tres causas principales:.
* tensión. Hablamos de estrés hacernos sentir apretado - con buena razón! Cuando estamos bajo estrés, los músculos en el cuello y los hombros tensos y comienzan a doler. Esta tensión menudo parece extenderse hasta el cuello e incluso en el cuero cabelludo.
* Una mala postura. Agacharse o encorvarse durante un largo período de tiempo por lo que la parte superior de la espalda se arquea hace que el dolor de espalda superior.
* Tensión muscular. Poner los músculos del hombro y superior de la espalda bajo tensión desacostumbrada los convierte en dolor. Esta es probablemente la causa menos común de dolor de espalda superior. El dolor lumbar
es más complicado y tiene más causas. También es más común, principalmente porque la baja de la espalda es el hogar de la "plexo lumbar", que es un "hub" de una serie de grandes nervios se extienden hacia abajo en las caderas y las piernas. El dolor de espalda puede deberse a uno de los siguientes causas:
* Una mala postura (de nuevo). De pie y sobre todo que se sienta con una mala postura ejerce una presión excesiva en la espalda baja y hace que sea herido. La curva de su espalda baja (conocida como la "lordosis lumbar" debe ser apoyado contra de lo que la gente solía ser contada, la solución no consiste en hacer que su espalda tan recta como un palo El objetivo aquí es la media de oro -.. Ni tiene una cadena principal totalmente recta, ni un "influir en la espalda" (una curva muy profundo en la lordosis lumbar).
* la debilidad de los músculos de la espalda baja. Si los músculos de la espalda baja (parte del grupo conocido como el "grupo de los músculos centrales" ) están debilitados por falta de uso, se cansan con facilidad y dejar de mantener nuestras espinas en el lugar correcto. Una de las maneras más fáciles de tratar este tipo de dolor de espalda baja es el uso de ejercicios para trabajar los músculos de la espalda baja.
* técnica de levantamiento pobre. Esta es la causa más común de dolor de espalda agudo, también conocido como "poner su vuelta". a menudo, no es una única instancia de levantar una cosa pesada que pone su vuelta. Por lo general, se . de elevación mal constante que hace el daño Para dar un ejemplo, se puede pasar el día en el jardín o alrededor de la casa para levantar objetos pesados y sentirse bien, aparte de algunos pequeños dolores en la espalda baja - pero al final del día , tratan de recoger un gato usando una mala técnica (de nuevo) y ahí va la espalda! Es un caso del viejo dicho "que es la última gota que colmó el vaso" - casi literalmente.
* Obesidad. Llevar demasiado peso sobre el abdomen pone tensión adicional en la lordosis lumbar - la gravedad tira hacia abajo en los rollos de grasa en el vientre
* Embarazo: Baja el dolor de espalda es una queja común durante el embarazo debido a que la posición frontal de la creciente. bebé, además de todo el líquido amniótico, etc. en el útero y el abdomen de tracción hacia delante y hacia abajo, poner tensión en la espalda baja. Un remedio casero común para este tipo de dolor de espalda baja es sentarse en una silla hacia atrás, apoyándose en el respaldo de la silla y se sienta a horcajadas sobre él.
* Infecciones del tracto urinario. Los uréteres (los tubos de los riñones a la vejiga) corren por la espalda, y si se infectan por una infección de la vejiga difusión, hacen daño y que experimentan como dolor lumbar agudo. La mejor manera de tratar este tipo de dolor de espalda baja es con un tratamiento de antibióticos.
Si usted sabe por qué su espalda está haciendo daño, es sencillo encontrar la mejor manera de tratar su dolor de espalda baja. Por ejemplo, para el dolor de espalda superior causada por la tensión, la mejor manera de tratarlo es con masaje.