Si usted tiene dolor en la parte inferior derecha de la espalda, que son en buena compañía â € "al menos el 80% de los adultos tienen dolor de espalda en algún momento de sus vidas. El dolor puede ser agudo o crónico. dolor de espalda agudo dura desde unos pocos días a unas pocas semanas, y raras veces más que eso. Es sensible a descansar y hacer ejercicio, y la causa del dolor no es fácilmente identificable. dolor de espalda crónico, sin embargo, tiene una duración de unos pocos meses en adelante. El dolor es constante, con las llamaradas periódicas donde el dolor es peor. A continuación, se instala de nuevo a la anterior, de menor intensidad, nivel de dolor.
Cómo aliviar el dolor en la parte baja del lado derecho de la espalda
Hay varias cosas que pueden aliviar el dolor en el lado derecho inferior de la espalda. En primer lugar, el descanso. Durante mucho tiempo, el mito ha sido que el reposo en cama era la respuesta a deshacerse del dolor de espalda. Las víctimas irían inmediatamente a la cama, pero el dolor didnâ € ™ t realmente desaparece de todos modos. Se pondrían en una posición durante horas, ya que le dolía demasiado desplazarse a su alrededor. El dolor de la parte inferior derecha de su espalda no se sintió aliviado, aunque ponen de su lado izquierdo, o plana sobre su espalda.
Ahora, los médicos han descubierto que el reposo en cama puede ser útil para un día, o dos como máximo. Más allá de eso, será lenta recuperación, ya que los músculos son demasiado propensos a marchitarse y fuerza floja. Cuando la espalda, el estómago y los músculos de las piernas son débiles, el cuerpo es más propenso a las lesiones musculares y lesiones deportivas.
La terapia de calor se recomienda a menudo para el dolor de espalda. Para algunos, el uso de calor húmedo es mejor, como un baño caliente o un spa. Para otros, se encuentran con que el hielo (crioterapia) se siente mejor. O bien está muy bien, así que experimenta con el dolor en la parte inferior derecha de la espalda y ver cuál funciona mejor en su caso
.
Además de la terapia y el resto de calor (o frío), estiramientos y ejercicios de fortalecimiento pueden ayudar enormemente â € "tanto para aliviar el dolor y ahora para ayudar a evitar el dolor corporal en el futuro. Comience suavemente, con el estiramiento de los músculos de la espalda, el estómago y las piernas. Una vez que son un poco en calor, hacer algunos ejercicios de fortalecimiento de modo que sean más capaces de manejar las actividades cotidianas que le gusta hacer.
Si es necesario, tomar medicamentos. Acetaminofeno o medicamentos antiinflamatorios pueden ayudar mucho con el dolor y la inflamación. Si ellos arenâ € ™ t suficiente para aliviar el dolor en la parte inferior derecha de la espalda, hay medicamentos con receta disponibles, tales como relajantes musculares, narcóticos, y las inyecciones de corticosteroides. Si el dolor es suficientemente fuerte como para justificar estos, una visita a su médico de atención primaria se pide.