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1 Nov., 2002 -" Sólo se mueva "es un buen consejo para su corazón. Pero la formación de huesos fuertes tarda algo más.
Un estudio de personas sanas de edad avanzada muestra que estar en forma no significa que tenga huesos fuertes. Kerry J. Stewart, EdD, director de fisiología del ejercicio clínico en la Universidad Johns Hopkins Universidad, condujo un estudio de hombres y mujeres de 55-75 años de edad. Su único problema era la presión arterial en el rango normal-alta o moderada-alta.
Ser estadounidenses normales, los participantes del estudio no hacen ejercicio regularmente. el equipo de Stewart les somete a una serie de pruebas. Estas incluyen una prueba de esfuerzo para la aptitud aeróbica, pruebas de fuerza muscular, medidas de grasa abdominal y muscular en general y la grasa, y varias medidas de la densidad ósea. los hallazgos aparecen en la edición de noviembre de la
Revista de Medicina interna
.
el más conveniente de estos "Joes medio y Janes", como los llama Stewart, se ve bastante bueno en la prueba de esfuerzo. Pero esta condición aeróbica significa nada en términos de la densidad ósea. Las personas más aptos eran justo en el mismo riesgo de huesos frágiles como los que faltaba el aliento después de un corto tiempo en la cinta.
"El ejercicio moderado puede ser bueno para la salud del corazón, pero las formas más vigorosas de ejercicio pueden ser necesaria para la salud de los huesos ", Stewart le dice a WebMD. "Nos encontramos ante un grupo de personas que son capaces de ejercer -. Pero no es lo que hacen algunos a pie, se pueden hacer las rutinas habituales del hogar, que ir a trabajar, y algunos tienen trabajos vigorosos, pero no hay pruebas. que el ejercicio de baja intensidad de un estilo de vida normal contribuye a la densidad mineral ósea. Esto, junto con otros estudios, implica que cuando hay mejoras en el hueso es un ejercicio más vigoroso que hace el truco. "Estados Unidos la hallazgos no es de extrañar que el envejecimiento y la salud ósea experto Robert Marcus, MD, profesor emérito de la Universidad de Stanford. Dice que se necesita mucho más que la rutina diaria para mejorar la fortaleza ósea.
"La gente tiende a estar en una zona perezosa donde no hay mucho cambio," Marcus le dice a WebMD. "El cuerpo no responde a los cambios sutiles en la actividad del día a día. Usted tendría que ver cambios bastante sustanciales para ver una respuesta esquelético. Todo el mundo está en un nivel de confort. Si usted está haciendo las cosas sólo leves durante un período de vez que no se va a conseguir el crecimiento óseo significativo ".