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ASI /estiramiento del piriforme

2016/10/8



Pregunta
Ahora soy un hombre de 38 años de edad, de buena salud, excepto que tengo todo tipo de problemas o, posiblemente causando dolor zonas de la espalda. He leído el manual del punto de disparo vol 2 (parte inferior del cuerpo) - viajes y Simmons. y ahora estoy a mitad de camino a través de uno de los líderes mundiales en tratamientos de la espalda (la aptitud de vuelta definitiva - Stuart McGill). He leído mucho sobre la postura y la anatomía y función y haciendo estiramientos de los músculos y fortalecer inhibted /activación de los músculos inhibidos he reducido un poco el dolor. he observado varios músculos de la espalda y la cadera que son cortos y apretados y otra que el antagonista es larga débil e inhibido.
de todos modos el más miro en todas las cosas que he encontrado mal en mi zona de la espalda y la cadera y todas las cosas que algunos médicos vi encontrado (pero a medida que ahora vivo en Tailandia los médicos que hasta ahora tengo ven son casi inútil básicamente me dice la razón por la que tengo dolor es Beauce no tengo suficientes anti-inflammorties en mi cuerpo por lo tanto eso es todo lo que hicieron fue prescribirlos. hay gran cantidad de cosas que he encontrado mal con la espalda y la cadera. pero no voy a mencionar todos ellos causa sería lleve páginas y páginas y estoy adivinando que estas son las causas secundarias de dolor y los síntomas o.
la verdadera causa del dolor comenzó cuando tuve un accidente de hockey sobre hielo alguna hace 17 años teniendo que yo caiga en mi lado de la cadera un par de veces en 1 día. el área era púrpura y la cadera se deslizaría si pongo la mayor parte de la presión del pie para una sola pierna. siento que podría haber dañado la sI conjunta en el lado derecho. me las arreglé para salir de quiro que el lado derecho de la articulación sI está bloqueado. cuando lo hago excersizes tales como el perro pájaro me pie en toda la 4 (espero que sepas lo que es) cuando hago la pierna derecha que sale de la planta combinada con el brazo izquierdo hay un problema de estabilidad grave. pero la pierna izquierda y el brazo derecho combo está muy bien. sabe que hay que decir que sí tengo bandas de cadera en el lado izquierdo. el glúteo medio en ese lado es larga e inhibido. he tratado de conseguir este músculo se activa todos los días con unos buenos excersizes que tengo. así que supongo que o bien este medius glutues o la articulación SI bloqueado está causando este problema de estabilidad. también hay diferentes movimientos que pueda hacer con el cuerpo que básicamente muestra el mismo tipo de patrón de disfunción como cuando hago el perro de caza.
ahora de todos modos yo estaba calculando que debería estar tratando de conseguir este lado derecho de la SI articulaciones más móviles. i do un tramo donde me acuesto de espaldas y llevar el pie hasta la rodilla y luego baja lentamente y levantar la rodilla al mismo tiempo mantener el pie unido a la rodilla. y hago el perro de caza para el Fortalecimiento también. Estados Unidos La pregunta que tengo son I podría ser cierto al pensar que si cuando hago el perro de caza y los movimientos del mismo tipo que la disfunción veo ser causada por el lado derecho de la IS articulación que está siendo bloqueado? y ¿tiene diferentes estiramientos y fortalecer excersizes que me podía dar para aumentar la movilidad en que si el lado derecho y el área conjunta de la articulación SI?
también Tengo otra pregunta, pero no puede estar relacionado con exactitud. Cuando hago un piriforme estirar la mejor hasta ahora he encontrado coloco la rodilla derecha en el suelo más o menos en línea con el hombro izquierdo. el pie derecho justo en frente de la rodilla izquierda. i thne presiono las caderas hacia el suelo para que su peso está en la pierna derecha. Ahora cuando hago esto puedo realmente entrar en una gran extensión de los piriforme de ese lado particular. En realidad ambos lados Después de horas más tarde me sale un dolor throbing (casi suficiente para comenzar a volver loco) en el músculo piramidal de la pelvis, que también irradia hacia la pierna a las áreas del tendón de la corva. Estoy adivinando sciata pseudo como el Nevre ciático hace viajar a través de 4 formas diferentes o alrededor de este músculo en individuos pero quizás es sólo el tendón de la corva también actuar para arriba. Qué le parece ahora yo debería ser seguir haciendo este tramo si me da estos resultados después? se esta ayudando al músculo o herirlo?
agradeciendo de antemano.

Respuesta
Estimado Jii,
vamos a cortar al núcleo de la cuestión:.
estiramiento Estiramiento, a pesar de la abrumadora popular y médica . opinión sobre el asunto, no funciona Unidos la razón, con el examen por un momento, es obvio: los músculos se contraen (acortar) como resultado de estímulos desde el sistema nervioso. El estiramiento es inútil para un músculo que tuvo lugar en la contracción debido a que el sistema nervioso hace que se mantenga la contracción y para reafirmar que después del estiramiento.
Por favor, vea el artículo, Más allá de estiramiento, en somatics.com/page4.htm.
Toda la complejidad de su problema puede reducirse a una sola cosa: tiene una insuficiencia de control de los músculos que afectan a las zonas dolorosas. Es necesario volver a entrenar su control.
¿Qué opción de usar es la cuestión que nos ocupa.
Lea el artículo y otros que se ocupan de su interés y luego volver a mí.
respecto,
Lawrence oro

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