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La interrupción brusca del ejercicio



Pregunta
Hola y gracias! Para su conocimiento, ¿existen peligros en la suspensión repentina de una rutina de ejercicios vigorosos? Durante muchos meses, estaba haciendo ejercicio muy vigorosamente en una bicicleta estática en la resistencia máxima durante cuarenta minutos al día, y durante este tiempo todos mis piernas y los músculos de la pantorrilla dieron muy grande. Luego, por razones de programación, de repente me tenía que parar, y unas semanas más tarde, empecé a sentir la tensión extrema de forma simultánea arriba y hacia abajo las dos piernas, pero centrado principalmente detrás de las rodillas. La sensación es como hay bandas de goma que se ejecutan dentro de mis piernas y 抮 E que es tirado muy tensa, haciendo doblar las rodillas más difícil y causando rigidez y el dolor sin parar. Tengo un sentido intuitivo que es de alguna manera mi cuerpo reaccionando a la suspensión repentina de todos los ejercicios. A partir de su experiencia, ¿Suena esto como algo que podría suceder por este motivo? No 抦 pidiendo consejo, pero me gustaría saber acerca de su experiencia en esta área. Una vez más, gracias.

Respuesta
Hola, Stephen,
Es más bien al revés de lo que piensa. No está parando que causó el problema, sino más bien la forma en que capacitado. Usted condicionado a sí mismo en un estado de ser musculoso, probablemente, al ignorar el dolor de la fatiga muscular y el ejercicio a través de él. Usted condicionado a sí mismo en un alto estado de tensión muscular que está experimentando ahora. Estados Unidos La dolor detrás de las rodillas es un signo de isquiotibiales. El estiramiento será de beneficio limitado a los que, por razones explicadas en el artículo sobre el estiramiento en somatics.com/page4.htm. Es necesario que entrenarse en la relajación muscular, a través de métodos que son, probablemente, fuera de su conocimiento, en el momento. Ver el artículo, siga las recomendaciones.
Respecto,
Lawrence oro

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