Pregunta
hola, hace 7 días
mi espalda se sentía muy rígida, cuando lo hice flexiones empezó a doler. Hice la rodadura de espuma en el músculo de la espalda, pero cuando lo hago de pie curl de bíceps, la rigidez y el dolor desaparece. En los primeros 4 días que lo tenía, todos mis huesos y articulaciones comenzó a agrietarse. el agrietamiento ha dejado al margen de los codos, las cuales soldadura a ser cada vez mejor. i'v descansado todo mi cuerpo y he estado comiendo bien durante los últimos 7 días, y en algunos días el dolor de espalda va y viene.
lo que podría estar haciendo mal cuando estoy levantando pesas, o es esto que ver con mi nutrición. ¿Y hay alguna excercices que pueda hacer mientras descansa mi cuerpo, sin que sea peor.
Gracias por la ayuda
Saludos Jeff
Respuesta
Jeff , ¿cuál es su forma de ejercicio como? Me suena que se ha lesionado la espalda debido a la forma incorrecta durante ciertos movimientos.
Tratamientos deben incluir hielo, estimulación eléctricos, cuidado quiropráctico.
También recomendaría un entrenador personal certificado o alguien que pueda evaluar adecuadamente su biomecánica del cuerpo.