Pregunta
He estado médico de cabecera, especialista en el manejo del dolor y terapia física, pero todavía tengo dolor de espalda baja. Tengo 30 años y nunca he tenido dolor de espalda baja en el pasado. Me han diagnosticado con la sacralización. He hecho ejercicios de estiramiento que hacen que el dolor empeore. Es parece que cuando hago ningún ejercicio se pone mejor. Me he tomado medicación para el dolor con almohadillas térmicas parte que ayudan, los que he usado que parece empeorar las cosas. ¿Qué puedo hacer yo para ayudar a disminuir el dolor? Siento que si no hago ningún ejercicio que voy a conseguir débil y que se acaba de causar más problemas. Yo trabajo para una agencia de la fauna, por lo que una gran cantidad de flexión, caminar y cargar objetos grandes y demás voy a tener que dejar mi trabajo? Es un quiropráctico mejor que la terapia física?
Respuesta
Hanna somática EducatioHello, Sean.
su informe sobre los resultados de estiramiento es consistente con mi entendimiento.
Déjenme señalar a los escritura-ups que he hecho en el estiramiento y el dolor de espalda.
http://somatics.com/stretch.htm (un enfoque diferente, en total, aclara mucho)
http://somatics.com/back_pain.htm
ni la terapia quiropráctica ni física eficacia con la que se puede liberar de las garras de los reflejos de apriete de la espalda. Es necesario el reciclaje, no la manipulación.
Los escribir-ups dan las respuestas que buscan, además de algo que puede hacer por sí mismo.
Mientras sacralización disminuye la movilidad, en cierta medida, no explica el dolor, ya que es un efecto, no una causa de otra condición que causa dolor (véase la escritura-ups). Puede recuperar su libertad de movimiento. Sólo tienes que seguir las instrucciones.
Sentido, España Lawrence Oro